整体　あおし　【脱力】

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おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

突然ですが一日で脱力している時間はありますか？

何のことかと言うと、
人間には脱力が
必要なんです

現代人はスマホ依存は普通になり
歩いている時、電車やバスの中は当たり前
トイレの中でもスマホを使用していたり

まあここまではまだよいとしても（良くはないですが）リラックスしているはずの

お風呂でもスマホ
寝室でも寝るギリギリまでスマホ
なんていう人も多くいるようです
間違いなく現代人なら一つは心当たりありますよね

これでは脱力してボーっとしてリラックスもできません

そのことから、
脳が疲労し、判断力の低下、睡眠の質の低下、睡眠不足、がおきて日常のパフォーマンスがガタ落ちです

ちなみにこれは脳だけでなく、体もです

ある武術の極意は脱力だそうです

元メジャーリーガーのイチローさんのエピソードにこんなのがありました

～～～～～

背後から足元に転がってきたボールに、イチローは気づかなかった。

そのイチローの背中を、カバーリングに走ってきた相手のピッチャーが
突き飛ばしたのである。

そのとき、イチローの体は一瞬、宙に浮いたように見えた。

イチローにしてみれば、死角から飛び込んできた相手に、
よもや突き飛ばされるとは思いもよらなかったはずだ。
首を痛めてもおかしくなかったし、よろめいて足をくじいても
不思議ではなかった。しかし、試合後のイチローは平然とこう言った。

「あの時も僕は力を抜いていますから、突き飛ばされても
フワッて感じでした。ドーンって感じはしないですよ。

いつも力を抜いていますから、それがいいんですよね。
何かあった時のために、常に力を抜いていようと思ってるんです。
もちろんあんなケースは予測できないけど、普段からそういうクセを
つけておかないと、それをしたいときにできるわけではありませんからね」

日常から、力を抜いて暮らしている。街でも、イチローは
力を抜いて歩いているというのだ。そんな高い意識が、いざというとき、
肉体を守ってくれる。

イチローが以前、SPORTIVAのインタビューに答えて、
こう話していたことがあった。

「赤ちゃんがマンションの何階からか落ちて、それでも軽症だった
という話を聞いたんです。そういうところにヒントがあるんですよね。

赤ちゃんは力の入れようがないけど、大人は落ちたくないとか、
ケガをしたくないって、グッと力を入れてしまうじゃないですか。

硬いものに対して、硬くなって防御しようという本能が生まれるんだ
と思いますけど、結局はそれでみんなケガをしてしまう。

だから、赤ちゃんみたいに力を抜いていられればと思ったんです。
あの話は、僕に大きなヒントを与えてくれたということですね（笑）」