整体　あおし　【ライフスタイルとして】

・ウォーキングで痩せますか？
・ランニングで痩せますか？
・ヨガで痩せますか？
・ロードバイクは痩せますか？
・家での筋トレで痩せますか？

その答えはYESでもありNOでもあります

どの運動でも痩せる人は痩せますし、痩せない人は痩せません

もっと言えば、痩せるという定義が【体重が落ちる】であれば

 運動なんてしなくても食事に気をつけていればある程度痩せます

 痩せるか痩せないかという基準ではなく、大切なのは楽しく続けられるかどうか
（まあ続けて体が変われば楽しくて続けられることも多々ありますが）

 食事がしっかりできていれば痩せない運動なんてないです

 あとは自分が【どんな体になりたいか】です

引き締めたいのであれば運動や姿勢はマストです

自分は筋トレで作られる体が好きだから筋トレを続けています

ちなみに

・良い体
・キレイな体
・理想の体

の基準は人それぞれ

・男女
・国や地域
・世代

によっても違います

日本でも少し前は

・体が細いこと

・体重が軽いこと

 を理想とすることが多かったと思います

（下手をすると拒食症か！？と思う位のモデルさんもいましたね）

でも最近は、筋トレして引き締めて・・・ということをSNSなどでモデルさんとかが発信しているのでそういう方向になってきていますね

海外でも

 ・お尻が大きいのが美の象徴

 ・振り向いたときの首のシワが美しい

 ・ふくよかな体系が

 ということもあるようです

ファッションなどと一緒で流行っているものも良いですが

 【自分がどうなりたいのか】が大切ですし、

そこがハッキリしていればブレずに続けていけるはずです

それこそ一時的なものではなくライフスタイルとしてです

自分にとって筋トレは歯磨きや風呂と同じくらいフツーのことです

ちなみに筋トレには食事・ケアなども含まれていますよ