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おはようございます
名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です
9月がはじまりましたね
今更ですが（笑）
さて9月といえば
お月見・十五夜台風残暑秋の味覚月見バーガー運動会・体育祭新学期稲刈りキンモクセイ
などなどありますね
○○の秋ってのもそうですが
やはり○○に入るのは食欲でしょうかね（笑）
さて
【アクティブレスト】（積極的休養）
というのを覚えているでしょうか？
過去の健康メモやブログで書いただけですが（笑）
『日頃仕事が忙しく疲れているので、休みは一日ゴロゴロしていたんですが、よけいになんか疲れたんですよ～』
という話は聞いたことありませんか？
基本的に
疲れていると体がかたまってきている
&
普段座りっぱなしで動きが少ない仕事をしている方は体が固定されて
血液の循環が悪くなっています
当たり前ですが何もせずゴロゴロしていても循環が良くなることがありません
なので、少し動いてあげると筋肉が伸び縮みしてポンプの作用で血液を全身に送り循環が良くなり日常の疲れも回復しやすくなります
当然のごとく・・・やりすぎてはいけませんよ（笑）
ここでいう軽～い運動は
・ウォーキング
・サイクリング
・ジョギング（喋れるくらい軽め）
・水泳
・ラジオ体操
などなどです
動くのがキツイほどの痛み・急性痛がある場合は、
よしっ！！アクティブレストだ！！
ではなくしっかり休息してください
やりはじめるとついついやりすぎてしまうこともある運動ですが目的を忘れないでくださいね
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450-0002
愛知県名古屋市中村区名駅２丁目40-17フロレスタ名駅501
【営業時間】10：00～21：00
【定休日】日曜・GW・年末年始 【ＴＥＬ】 052-433-8929
・地下からの場合
地下鉄1番出口から出て左に行き、１番出口のすぐ真横の少し細い道を左に曲がり200メートルほど直進して右側にあります
入り口にベージュの自販機が並んでいます。
エントランスでお部屋番号【501】を呼び出してください。
・地上からの場合
JR名古屋駅桜通口を出て、大名古屋ビルヂング前の横断歩道を渡り、左に曲がり真っ直ぐ進み、マツモトキヨシを過ぎたら右折し直進
２本目の通り（角にビルプランナーという不動産屋さんがあるところ）を左折
そのまま１００メートルほど直進したところの右側にあります
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