整体 あおし 【いきなりですが・・・】

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おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

 

いきなりですが・・・筋トレはじめる前の写真です

CIMG0606.JPG

後ろ姿でもわかりますがムチムチのパンパンです

CIMG0608.JPG

振り向くとわかります

CIMG0608111.jpg

アップになるとさらにわかりやすい

CIMG0608111222.jpg

腹でてる~(笑)

 

患者さん(男性・女性共に)からお腹をへこませたい!!ということの相談を受けます

さてお腹をへこませるのに必要なのは何か!?

と聞かれてなにを思い浮かべますか?

 

胸郭

腰椎

胸椎

筋肉

腹圧

食事

などなど

どれも大切です


胸郭(肋骨)・腰椎・胸椎が正常な動きをしないと腹圧が正しくかからなくなりお腹が出る

筋肉のバランスの悪さは腰・骨盤が前に引っ張られお腹が出やすくなる

筋肉はお腹(腹直筋・腹斜筋)だけでなくお尻(殿筋郡)やモモ表裏(大腿四頭筋・ハムスト)や骨盤底筋群も重要になります

すべて仕事などで同じ姿勢を続けていると正常な動きを失いやすくなる場所です

ちなみに、これには高負荷な筋トレは必要ありません

元々の動きを思い出す

 

まあそして食事ですね

どれだけ動いても食事がよろしくないとお腹の脂肪は落ちません

運動で食事の悪さを帳消しにすることはほぼ不可能です

 

ちなみに腹筋をバッキバキに割りたいなら

食事

筋トレ

は当たり前ですが重要になります


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入り口にベージュの自販機が並んでいます。
エントランスでお部屋番号【501】を呼び出してください。

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2本目の通り(角にビルプランナーという不動産屋さんがあるところ)を左折
そのまま100メートルほど直進したところの右側にあります

 

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