整体　あおし　【自分が10代の頃は40代はオッサンだと思ってました】

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おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

盆休みも終盤でしょうか
東日本は台風の影響が強いようですね
新幹線も計画運休だとか
静岡の実家が心配です

さて年齢を重ねると

『太りやすく痩せにくい』

とよく聞きます。

確かに周りを見ると、学生や若い人よりも明らかに３０代、４０代、５０代と

年齢を重ねている人の方が太っている人や不健康な人の割合が多い

10代の頃からの知り合いも変わらない人もいますが

『えっ？』というくらい変わった人もいます。

では、なぜ年齢を重ねると太りやすく、痩せにくいのか？

その要因は人それぞれですが多いのは

老化が進み新陳代謝や基礎代謝が低下したり

運動する機会が減ったり

食生活が変わったり

短期間で太ってしまった方は脂肪細胞自体の数が増えてしまったり

ですね

そしてそのほかにも、大きな原因は【成長ホルモンの低下】にあります。

BFRトレーニングの説明でも書きましたが成長ホルモンは脂肪燃焼効果があります。

あとは筋肉を育ててくれたりとダイエット、ボディメイクにおいて極めて重要なホルモンなんです

そして、この【成長ホルモン】が分泌されるピークは10代後半で

３０代前後を目安に低下してきます。

なのでよく

30過ぎたら腹の肉が・・・とか

30過ぎたら同じダイエットしても痩せなくなった・・・とか

健康・ダイエットに関して何かにつけて

『30過ぎたら・・・』

・・・って一般的に言われちゃいます。

それだけ脂肪燃焼や筋肉と成長ホルモンは大きく関わっています。
そのため何もしなくても、成長ホルモンがドバッドバ出ている若い人は
好きな物をバクバク食べ、グビグビ飲んで、運動をしていなくても成長ホルモンが脂肪を燃焼してくれたり筋肉を増やしてくれるので

割と何をしなくてもいい体の人もいます。
(もちろん食べ過ぎていれば若かろうが太りますよ、ポッチャリな子供見たことあるでしょ？(笑))

いや～若いってのは素晴らしいですね～
(オッサンか！！(笑)・・・いやまあ40代なんでオッサンと言われてもいい年ですかね、実際、自分が10代の頃は40代はオッサンだと思ってましたし（笑）)

ただ勘違いしないでくださいね

ポッチャリした子供や２０代前半の若い人でも、太っている・肌がボロボロ

えっ？本当に２０代なの？・・・と老けて見られてしまったりする方を見たことがあるのと同時に

４０、５０、６０代でも成長ホルモンがしっかりと分泌されて

バッキバキに引き締まった人や

スリムな人や

ゴリマッチョな人

肌もツヤがありイキイキと若々しい高齢者もいます。

歳を重ねると成長ホルモンが低下して

若いころよりも『太りやすく痩せにくい』のは確かですが

３０代になってもいきなり成長ホルモンがピタっと止まるわけではありません(笑)

成長ホルモンを分泌させる習慣をつけたいですね