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おはようございます
名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です
そういえば減量は終了しました
今年は一切有酸素運動はしませんでした
なので絞りはぼちぼちという感じでしたね
現在は脂肪を乗せずに筋量UPを目指しております
食事は変わらずのクリーンな状態
今週はトレーニング中の糖質量を上げるだけにとどめています
来週からは少しずつ米を増やしていきます
ちなみに米はジャスミンライスから実家で作っている白米に変わりました
ジャスミンライスも美味いですがやはり慣れ親しんだ白米は良いですね～
さて
痛めた方に時々聞くのが
『痛くなってから自分で何かしましたか？』
という事、
もちろん答えは人によって異なり
冷やした
温めた
動かした
固定した
痛み止め飲んだ
悪化が怖かったから整体に行くまで何もしなかった
と色々
以前、テレビでぎっくり腰は動かさないとダメだと言っていたから無理に動かしたら動けなくなった患者さんがいました
という事を書いたことがありましたが、テレビでの情報も含めて、
ネットが普及して多くの情報が手に入るようになった結果、どれが本当に正しいのかがわからなくなってしまうことがあります
「良いとこ取り」は上手くいかない事があります
偉い肩書のあるドクターとかが○○だと言っているのを信じたくなるのもわかりますが、
痛めた人の症状を見ていっているわけではないので必ずしも正しいとは限りませんし、
その番組に出ていた偉い先生は『冷やせ』と言い、
別の番組に出ていた偉い先生は『温めろ』と言っていることもあります
（その前にこういう場合はと言っていることもありますが、そこまで視聴者が覚えているでしょうかね）
まさに、船頭多くして船山に登る（笑）
・・・いやいや、笑い事ではありませんよね
そもそも【ぎっくり腰】は急に腰に痛みが出た時の総称なので原因も様々です
なので、
冷やせ
温めろ
動かせ
固定しろ
安静にしろ
すべて間違ってはいません・・・が、その今のぎっくり腰に何が当てはまるかはその時によって変わります
良さそうな情報（だけ）をすべて取り入れようとして結局迷走して間違ったり悪化させてしまう事もあるという事です
あとは、ただ良さそうな情報を単体でそのまま取り入れるならともかく、
勝手なアレンジを入れるとマズ～イことになることも
過去、ぎっくり腰をやり冷やしたほうが良いと聞き、
長くやったほうが効果的だと１時間ほど痛いのを我慢して冷やした結果、凍傷になっていた方もいました
アレンジにはくれぐれもお気をつけください
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450-0002
愛知県名古屋市中村区名駅２丁目40-17フロレスタ名駅501
【営業時間】10：00～21：00
【定休日】日曜・GW・年末年始 【ＴＥＬ】 052-433-8929
・地下からの場合
地下鉄1番出口から出て左に行き、１番出口のすぐ真横の少し細い道を左に曲がり200メートルほど直進して右側にあります
入り口にベージュの自販機が並んでいます。
エントランスでお部屋番号【501】を呼び出してください。
・地上からの場合
JR名古屋駅桜通口を出て、大名古屋ビルヂング前の横断歩道を渡り、左に曲がり真っ直ぐ進み、マツモトキヨシを過ぎたら右折し直進
２本目の通り（角にビルプランナーという不動産屋さんがあるところ）を左折
そのまま１００メートルほど直進したところの右側にあります
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