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おはようございます
名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です
『私はこんなに運動しているのになんでこんなに体痛めるんですか？』
と、ある患者さんに言われました
残念ながら、
運動している＝痛めない・歪まない
では決してありません
当たり前ですが運動は体を使います
という事は疲労がたまりますし
ヨガやピラティスのように色々な方向に動かしているならともかく
スポーツも同じ方向への繰り返しの運動が多かったり、基本前かがみが続いたりすれば
結果痛めることも十分あり得ます
ちなみにこの質問された患者さんの痛める理由は
・運動のしすぎ(同じ運動を週5)
⇒同じ運動週5はやりすぎです（一回の時間が短く動かすだけくらいならいいですが）
体にはトレーニングと同じくらい回復する時間が必要です
同じ運動、トレーニングなら週2、3くらいですね
週5やりたいなら運動、トレーニングの箇所を分けてやるのがおススメです
・トレーニングに偏りがある(前面⇒胸・腹筋・大腿全面しかトレーニングしていない)
⇒筋力は前後・左右・内外のバランスが大切です。
偏りは体の歪みにもつながってしまいます
・ストレッチ、ケアしない(正確にはしているようですが、体の前面をトレーニングいているのに前屈のストレッチで使った前面ではなく後ろ側を伸ばしています)
⇒トレーニングで前が縮み、ストレッチで後ろを伸ばしているので体の前後差が出てしまいます
そのうえ体の使いっぱなしで疲労が蓄積して痛み、歪みにつながります
適度な運動は体にとって良いことですが、ひとたび間違えるとただ疲労をためて痛みの原因にもなってしまいます
筋トレやヨガなどはともかく、一部を除けば基本的にスポーツは左右対称で体を使うことはあまりありません
左右差・前後差が出て当然です
使ったら体のケアを心掛けることをお勧めします
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450-0002
愛知県名古屋市中村区名駅２丁目40-17フロレスタ名駅501
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【定休日】日曜・GW・年末年始 【ＴＥＬ】 052-433-8929
・地下からの場合
地下鉄1番出口から出て左に行き、１番出口のすぐ真横の少し細い道を左に曲がり200メートルほど直進して右側にあります
入り口にベージュの自販機が並んでいます。
エントランスでお部屋番号【501】を呼び出してください。
・地上からの場合
JR名古屋駅桜通口を出て、大名古屋ビルヂング前の横断歩道を渡り、左に曲がり真っ直ぐ進み、マツモトキヨシを過ぎたら右折し直進
２本目の通り（角にビルプランナーという不動産屋さんがあるところ）を左折
そのまま１００メートルほど直進したところの右側にあります
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