整体 あおし 【楽なんです】

| トラックバック(0)

181  / 79  / 12

おはようございます

名古屋駅近くの整体院あおし 整体師・青島兼児です

★facebook (青島兼児)&(整体院あおし) 

Instagram

 

暑~い!!

という事で

17498886_1077975845640798_7985412246157468475_n.jpg

またまたバッサリと髪切りました

14446025_922266444545073_5760028172978607307_n.jpg

こんな感じの時もありましたが

最近は短め

理由は・・・楽なんです(笑)

14446025_922266444545073_5760028172978607307_n.jpg

この時は

洗うのも

乾かすのも

セットするのも

大変でした

 

この時は髪の長い女性の苦労が少しわかった気がしましたね(笑)

 

777

ネット予約はコチラからホットペッパー

整体×(かける) 整体師視点のトレーニング
30代から30超えてからの体のリメイク

モニター募集中

姿勢矯正(整体+トレーニング)コース1か月・3か月コース共に(10:00~16:00受付)募集中です

定員になり次第締め切らせて頂きます
http://aosi-seitai.net/post-164.html

FBメッセージ https://www.facebook.com/kenji.aoshima.5
メール aosi_seitai@yahoo.co.jp
お電話 052-452-4417
にてご連絡ください

整体師だからできる癒しだけではない身体の変化
【しっかり説明】【悪いクセをなおす】【しっかりリメイク】
を考える整体院

名古屋市在住、静岡県藤枝市出身の整体師です。

 

453-0015 
愛知県名古屋市中村区椿町9-21椿ビル602
TEL 052-452-4417 

痛くなるのは正常のあかし!?
【身体の声】聞こえないふりしてる人は・・・

整体 あおし 【なにする~?なにする~?】

| トラックバック(0)

181  / 79.2  / 12.1

おはようございます

名古屋駅近くの整体院あおし 整体師・青島兼児です

★facebook (青島兼児)&(整体院あおし) 

Instagram

 

筋肉痛がある時、あなたはなにをしますか?

他の部位を筋トレするもよし、

いつもより休憩を長くとるもよし、

 

でもゴロゴロしてると体の回復が遅くなるかもしれません

 

疲労回復のために少し運動してみることも大切です

 

・・・えっ?運動!?と思うかもしれませんが、

疲労の回復には血液の循環を良くすることが大切です

循環が良くなると酸素が全身にいきわたり回復を促してくれます

 

循環を良くするためにはゴロゴロしているより軽めの運動をすることが効果的です!!
(少しの運動とはウォーキング・ストレッチ・ジョギングなど)

 

この軽い運動を【積極的休養】と言います

ココでの注意点はもちろん、やりすぎない事!!

ついついはじめると止まらなくなりやりすぎることも多いですが
(自分自身に言い聞かせてます(笑))

 

あくまで【休養】が目的という事を忘れないでください!

あとは、痛みがある時はゆ~っくり休んでください('ω')ノ

 

このへんは自分の体と相談しながら使い分けましょう(*'ω'*)

 

181 / 84 / 15.1 ブログ更新しました【あっという間】http://aosi-seitai.net/blog/2017/03/post-1763.html 本日は背中トレ 広背筋のトレーニングをラットプルメインからチンニングメインに変えて2回目です アップのためのチューブプルダウンで広背筋を意識するあまりやりすぎてそこで終わるとこでした(笑) 目指せ鬼の背中👹 #ラットプルダウン #チンニング(#大円筋メイン)(#広背筋メイン) #リバースグリップチンニング  #クローズグリップチンニング #パラレルグリップチンニング #バーベルロウ #リバースグリップバーベルロウ  #ワンハンドロウ #Vバーケーブルロウ #変形Vバーケーブルロウ #Tバーロウ #トップサイドデッドリフト #チューブプルダウン #ローテーターカフ ★モニター募集中 http://aosi-seitai.net/post-164.html #整体院あおし #整体院あおしBlog #整体 #ワークアウト #筋トレ #30代からの筋トレ #bfrt #加圧 #トレーニング

Kenji Aoshimaさん(@aoshimakenji)がシェアした投稿 - 2017 3月 27 5:36午後 PDT

777

 

ネット予約はコチラからホットペッパー

整体×(かける) 整体師視点のトレーニング
30代から30超えてからの体のリメイク

モニター募集中

姿勢矯正(整体+トレーニング)コース1か月・3か月コース共に(10:00~16:00受付)募集中です

定員になり次第締め切らせて頂きます
http://aosi-seitai.net/post-164.html

FBメッセージ https://www.facebook.com/kenji.aoshima.5
メール aosi_seitai@yahoo.co.jp
お電話 052-452-4417
にてご連絡ください

整体師だからできる癒しだけではない身体の変化
【しっかり説明】【悪いクセをなおす】【しっかりリメイク】
を考える整体院

名古屋市在住、静岡県藤枝市出身の整体師です。

 

453-0015 
愛知県名古屋市中村区椿町9-21椿ビル602
TEL 052-452-4417 

痛くなるのは正常のあかし!?
【身体の声】聞こえないふりしてる人は・・・

整体 あおし 【けいぞく】

| トラックバック(0)

181  / 80.1  / 13

おはようございます

名古屋駅近くの整体院あおし 整体師・青島兼児です

★facebook (青島兼児)&(整体院あおし) 

Instagram

 

四十肩の患者さん

体操体操リハビリリハビリでようやく腕が上がるようになってきました

初回は少し上げるだけで顔をゆがめ唸り声をあげてましたが

 

なかなかスムーズになってきました

レベルとしては6~7割でしょうかね~

 

継続しているおかげです

 

そういえば糖質制限してから半月経ちました

糖質制限をしたことがあるという患者さんに

『はじめイライラしなかったですか?』

と聞かれました

確かにはじめて糖質制限したときはまったく取らないようにしたのでそんなことも多少はありました

治療院の入ってるビルの前にはミニストップがありますが、暑いこの時期になると

ハロハロを持って出てくる方々のハロハロをすべて叩き落したい気分になったのもいい思い出です(笑)

糖質制限は正しく行いましょうね(笑)

17499057_1077153639056352_1561872109448321757_n (2).jpg

結局、正しい継続が大事(*'ω'*)

 

181 / 82.8 / 15.2 GWはどうお過ごしですか? ブログ更新しました【普段と違う】 http://aosi-seitai.net/blog/2017/05/post-1793.html 朝トレは胸&腹筋 動画はインクラインダンベルプレス(高負荷・低回数) ・・・高負荷といっても自分の中での高負荷なので片手35キロです(笑) 整体院あおし http://aosi-seitai.net/ 整体院あおしブログ http://aosi-seitai.net/blog/ Facebook https://www.facebook.com/kenji.aoshima.5 453-0015 愛知県名古屋市中村区椿町9-21椿ビル602 052-452-4417 #整体院あおし #整体院あおしBlog #整体 #ワークアウト #筋トレ #30代からの筋トレ #bfrt #加圧 #モニター募集中 #ダイエット #体の引き締め #胸トレーニング

Kenji Aoshimaさん(@aoshimakenji)がシェアした投稿 - 2017 4月 30 4:22午後 PDT

777

 

ネット予約はコチラからホットペッパー

整体×(かける) 整体師視点のトレーニング
30代から30超えてからの体のリメイク

モニター募集中

姿勢矯正(整体+トレーニング)コース1か月・3か月コース共に(10:00~16:00受付)募集中です

定員になり次第締め切らせて頂きます
http://aosi-seitai.net/post-164.html

FBメッセージ https://www.facebook.com/kenji.aoshima.5
メール aosi_seitai@yahoo.co.jp
お電話 052-452-4417
にてご連絡ください

整体師だからできる癒しだけではない身体の変化
【しっかり説明】【悪いクセをなおす】【しっかりリメイク】
を考える整体院

名古屋市在住、静岡県藤枝市出身の整体師です。

453-0015 
愛知県名古屋市中村区椿町9-21椿ビル602
TEL 052-452-4417 

痛くなるのは正常のあかし!?
【身体の声】聞こえないふりしてる人は・・・

整体 あおし 【O脚】

| トラックバック(0)

181  / 79.6  / 13.3

おはようございます

名古屋駅近くの整体院あおし 整体師・青島兼児です

★facebook (青島兼児)&(整体院あおし) 

Instagram

糖質制限開始して二週間

よく糖質制限というと全くとらないんですかと言われますが

意外ととってます(笑)

走ったり有酸素運動すればもっと早くにしぼれるんでしょうが

なにせ走るのが好きじゃないから最低限しかしない

ちなみに

走るのやマラソンを否定するつもりは一切ありません

運動も多少の好き嫌い、得手不得手はあるもんでしょ?(笑)

ちなみに最後に走った長距離は10キロ

確か・・・40分ちょいくらいだったかな?

特別早くもないし、特別遅くもない・・・かな?(笑)

 

 

さて、この時期になるとO脚が増える・・・気になる人が増える

薄着になってスタイルが気になるのと同じですね

 

さて、O脚の原因は?

 

骨盤?

股関節?

膝?

足?

ヒール?

スポーツ?

立ち方?

座り方?

歩き方?

筋力不足?

骨が曲がってる?

遺伝?

人それぞれ?

 

原因は〇〇って言い切ってる事(人)も多いですが、

まあ色々ですわな~

 

もし一言で言い切るとしたら『体の使い方』くらいですね

 

 

そしてO脚で来院される方は

O脚なおすことによって〇〇をなおしたいって人がほとんど
(トレーニングや整体もですけど目的と目標がありますね~)

 

O脚を治すことで

足のむくみを・・・

膝の痛みを・・・

靴の踵の減り具合を・・・

足のラインを・・・

下半身痩せを・・・

などなど

 

ただ、その前に・・・そもそもそれってO脚が原因なの?

って言いたい・・・言ってるか(笑)

 

日本人女性の八割がO脚って言われてます

 (そもそも5ミリでも5センチでも空いてればO脚ですし)


TV見てて脚すっげーキレイって思う、女優さん・モデルさんがO脚だな~って事もあります

 

 

あとO脚の定義って聞かれたことがありますが、

立った時に膝と膝との間、ふくらはぎとふくらはぎの間が離れていることです

 

状態によりX脚・XO脚もあります

ちなみに立ち方なおしただけでO脚ではなくなる方も意外といます

 

 

181 / 84.3 / 15 昼間はじつに春らしい気候になってきましたね~ ・・・ぎっくり腰も増えてきましたしね💦 さて特に減量中ではありませんが長い停滞を超えて 3/17から順調に体重が減ってきて、またちょい停滞しました(笑) 停滞といえば【チートデイ】です この前、師匠とご飯食べていた時にこのチートデイという単語が出てこずに思い出すまでスッキリしなかった青島です(笑) ブログ更新しました【チートデイ】http://aosi-seitai.net/blog/2017/03/post-1761.html 本日は腕トレ!! 貧弱な腕をいじめ抜く‼ 動画は35キロで刺激を入れてから20キロでのバーベルカール(2倍速) #コンセントレーションカール #ファットグリップバーベルカール(#ノーマルグリップ・#ナローグリップ・#ワイドグリップ) #スカルクラッシャー #ローププレスダウン #バープレスダウン #リバースグリッププレスダウン #プルオーバープレス #スーパーセット(#ケーブルカール・#プレスダウン #BFRスーパーセット(#プレート・#チューブ) #リストカール #リストエクステンション ★モニター募集中 姿勢矯正(整体+トレーニング)コース1か月・3か月コース共に募集中です 定員になり次第締め切らせて頂きます http://aosi-seitai.net/post-164.html #整体院あおし #整体院あおしBlog #整体 #ワークアウト #筋トレ #30代からの筋トレ #bfrt #加圧 #トレーニング 整体院あおし http://aosi-seitai.net/ 整体院あおしブログ http://aosi-seitai.net/blog/ Facebook https://www.facebook.com/kenji.aoshima.5 453-0015 愛知県名古屋市中村区椿町9-21椿ビル602 052-452-4417 #整体院あおし #整体院あおしBlog #整体 #ワークアウト #筋トレ #30代からの筋トレ #bfrt #加圧 #モニター募集中 #ダイエット #体の引き締め #トレーニング

Kenji Aoshimaさん(@aoshimakenji)がシェアした投稿 - 2017 3月 24 4:04午後 PDT

777

 

ネット予約はコチラからホットペッパー

整体×(かける) 整体師視点のトレーニング
30代から30超えてからの体のリメイク

モニター募集中

姿勢矯正(整体+トレーニング)コース1か月・3か月コース共に(10:00~16:00受付)募集中です

定員になり次第締め切らせて頂きます
http://aosi-seitai.net/post-164.html

FBメッセージ https://www.facebook.com/kenji.aoshima.5
メール aosi_seitai@yahoo.co.jp
お電話 052-452-4417
にてご連絡ください

整体師だからできる癒しだけではない身体の変化
【しっかり説明】【悪いクセをなおす】【しっかりリメイク】
を考える整体院

名古屋市在住、静岡県藤枝市出身の整体師です。

453-0015 
愛知県名古屋市中村区椿町9-21椿ビル602
TEL 052-452-4417 

痛くなるのは正常のあかし!?
【身体の声】聞こえないふりしてる人は・・・

整体 あおし 【四十肩・五十肩は】

| トラックバック(0)

181  / 79.6  / 13.1

おはようございます

名古屋駅近くの整体院あおし 整体師・青島兼児です

★facebook (青島兼児)&(整体院あおし) 

Instagram

 

次回チートデイはハヤシライス食いたいな~

そんなことを考えながら目玉焼きを焼いている青島です

18485370_1129881623783553_475035233080045039_n.jpg

さて、腰が急に痛くなると『ぎっくり腰か?』と思うように

肩も痛くなると『四十肩(五十肩)か?』と思う方も結構います

 

ぎっくり腰は軽度の方でという事はありますが

四十肩に関しては肩が痛くなると

『私、四十肩かも!?』

と考えてしまう方が多いです

 

ただ、にた症状があります

「腕を上げられない」

「肩が痛む」

といった理由だけで、決して四十肩や五十肩と決めつけないようにしましょう

 

そもそも四十肩・五十肩は肩の関節が炎症することで起きます

医学的には「肩関節周辺炎」とも呼ばれています

 

加齢による筋肉や関節の変性と、血液循環の悪化が原因と考えられていますが

もちろんそれだけではなく野球など投げるスポーツ等が原因(ケア不足・使いすぎなど)で十代、二十代でも起きることがあります

 

肩周辺の炎症が起こり、炎症によって腫れや痛みが生じてきます

こうして、肩がこわばったようになり、肩や腕を動かすと激痛を感じるようになります

炎症による痛みが慢性化することで、肩を動かせる範囲が狭まってしまうのも四十肩・五十肩の大きな特徴です

 

 

炎症が発生する部位は、主に3か所

・腱板(けんばん)

肩のインナーマッスルもそうです

ちなみに腱板は、転倒して肩を強く打ったり重い荷物を持ったりすると裂けてしまうことがあるので注意が必要です

 

・肩峰下滑液法(けんぽうかかつえきほう)

関節の動きをよくする働きのある肩峰下滑液包に炎症が起きると、腫れて厚くなることがあるり、そうなると周辺の組織にぶつかって痛みを生じます

 

・上腕二頭筋の腱

言わずと知れた、力こぶをつくる筋肉が上腕二頭筋ですね

この上腕二頭筋の先にある腱に炎症が起きると、肩関節周辺に影響を及ぼして痛みが生じます

 

このように肩に直接炎症が起きるだけでなく、無理な運動・ケア不足・外傷などによる影響も加わって発症する事もあります

 

四十肩・五十肩の炎症は慢性化もしますので痛みが長期にわたることも珍しくありません

痛みが一時的に軽くなることもありますが

肩がまわらず、腕が非常に上がりにくくなります

 

我慢せず早めに病院・整体に行くことをおススメします

 

なぜこんなことを言うかというと

この前、かなり症状が進んだ状態の方が来院されたからです

痛みが出始めてから3か月我慢されたそうです

我慢ができる、忍耐強いがアダになることもありますね(´・ω・`)

 

181 / 80.4 / 13.3 10年ほど前、ある患者さんに 『先生はコーヒー飲まないですよね~』 と言われました 何故かと尋ねると・・・ ブログ更新しました【コーヒー】 http://aosi-seitai.net/blog/2017/05/post-1800.html 朝トレは肩 男は黙って #アップライトロウ !!・・・叫んでるから黙ってはいませんね(笑) 糖質制限5日目 整体院あおし http://aosi-seitai.net/ 整体院あおしブログ http://aosi-seitai.net/blog/ Facebook https://www.facebook.com/kenji.aoshima.5 453-0015 愛知県名古屋市中村区椿町9-21椿ビル602 052-452-4417 #整体院あおし #整体院あおしBlog #整体 #ワークアウト #筋トレ #30代からの筋トレ #bfrt #加圧 #モニター募集中 #ダイエット #体の引き締め #肩トレーニング

Kenji Aoshimaさん(@aoshimakenji)がシェアした投稿 - 2017 5月 11 5:07午後 PDT

777

 

ネット予約はコチラからホットペッパー

整体×(かける) 整体師視点のトレーニング
30代から30超えてからの体のリメイク

モニター募集中

姿勢矯正(整体+トレーニング)コース1か月・3か月コース共に(10:00~16:00受付)募集中です

定員になり次第締め切らせて頂きます
http://aosi-seitai.net/post-164.html

FBメッセージ https://www.facebook.com/kenji.aoshima.5
メール aosi_seitai@yahoo.co.jp
お電話 052-452-4417
にてご連絡ください

整体師だからできる癒しだけではない身体の変化
【しっかり説明】【悪いクセをなおす】【しっかりリメイク】
を考える整体院

名古屋市在住、静岡県藤枝市出身の整体師です。

453-0015 
愛知県名古屋市中村区椿町9-21椿ビル602
TEL 052-452-4417 

痛くなるのは正常のあかし!?
【身体の声】聞こえないふりしてる人は・・・

整体 あおし 【食べれる】

| トラックバック(0)

181  / 80  / 13.6

おはようございます

名古屋駅近くの整体院あおし 整体師・青島兼児です

★facebook (青島兼児)&(整体院あおし) 

Instagram

 

筋トレはじめてから

他の人を(できる人を)羨ましいな~と思ったことが

【たくさん食べれること】

 

自分は体のわりに小食なんですよね(´・ω・`)
(昨年、89キロまで体重増加させたときはかなり無理してたべましたね)

 

筋トレをするうえでたくさん食べれるという事は・・・才能です
(糖質制限などで制限するイメージもありますが)

 

どれだけハードな筋トレしても

体(筋肉)を育てるのは、【休息】と【食事】

 

たくさん食べれるってステキですね~

スナック菓子やファストフードをたくさん食べれるのは肥満一直線ですけどね(笑)

18222530_1116705608434488_2878729218092755246_n.jpg

 

ネット予約はコチラからホットペッパー

整体×(かける) 整体師視点のトレーニング
30代から30超えてからの体のリメイク

モニター募集中

姿勢矯正(整体+トレーニング)コース1か月・3か月コース共に(10:00~16:00受付)募集中です

定員になり次第締め切らせて頂きます
http://aosi-seitai.net/post-164.html

FBメッセージ https://www.facebook.com/kenji.aoshima.5
メール aosi_seitai@yahoo.co.jp
お電話 052-452-4417
にてご連絡ください

整体師だからできる癒しだけではない身体の変化
【しっかり説明】【悪いクセをなおす】【しっかりリメイク】
を考える整体院

名古屋市在住、静岡県藤枝市出身の整体師です。

 

 

 

453-0015 
愛知県名古屋市中村区椿町9-21椿ビル602
TEL 052-452-4417 

痛くなるのは正常のあかし!?
【身体の声】聞こえないふりしてる人は・・・

整体 あおし 【時期だからこそ】

| トラックバック(0)

181  / 79.4  / 13.4

おはようございます

名古屋駅近くの整体院あおし 整体師・青島兼児です

★facebook (青島兼児)&(整体院あおし) 

Instagram

 

気づけばもう5月も折り返してしまっていますね

もうすぐ梅雨か

雨は嫌いじゃないですけど

湿度が高くなるのや

自転車通勤できなくなると

・・・スッキリしないんですよね|д゚)

 

もちろんその湿度などからストレスが余計にかかる時期でもあります

以前からも書いたりしてますが、温度湿度のストレスですね

 

ストレスのかかる時期だからこそ日頃のケアが大切になります

体の準備できてますか~?

 

さあ梅雨、どっからでもかかってこい!!(笑)

16730533_1044200592351657_1485689219351046942_n.jpg

 

ネット予約はコチラからホットペッパー

整体×(かける) 整体師視点のトレーニング
30代から30超えてからの体のリメイク

モニター募集中

姿勢矯正(整体+トレーニング)コース1か月・3か月コース共に(10:00~16:00受付)募集中です

定員になり次第締め切らせて頂きます
http://aosi-seitai.net/post-164.html

FBメッセージ https://www.facebook.com/kenji.aoshima.5
メール aosi_seitai@yahoo.co.jp
お電話 052-452-4417
にてご連絡ください

整体師だからできる癒しだけではない身体の変化
【しっかり説明】【悪いクセをなおす】【しっかりリメイク】
を考える整体院

名古屋市在住、静岡県藤枝市出身の整体師です。

453-0015 
愛知県名古屋市中村区椿町9-21椿ビル602
TEL 052-452-4417 

痛くなるのは正常のあかし!?
【身体の声】聞こえないふりしてる人は・・・

整体 あおし 【水】

| トラックバック(0)

181  / 80.4  / 13.5

おはようございます

名古屋駅近くの整体院あおし 整体師・青島兼児です

★facebook (青島兼児)&(整体院あおし) 

Instagram

 

新規の患者さんが遅れると連絡があったときです

インターホンが鳴りドアが開き一人の男性が立っていました

『〇〇さんですか?』と尋ねると

「ワタシ中国人デス」

『ご予約ですか?』

「ワタシ中国人デス」

『今日は予約いっぱいなんですよ』

「ワタシ中国人デス」

ご用件わぁぁぁ!?・・・と心の中で叫びました(笑)

 

 

さて、水や水分の重要性に関してはブログなどで何回も書いたり

施術時にも言ったりしてきました

 

これからさらに暑くなり、汗をかく時期になると体内の水分が減り

水の摂取が大切になってきます

 

では、どれだけ飲めばいいのかというと

これだけというのがハッキリしないんですよね💦

 

本やサイトや人によって違います

 

運動していると体重×30mlくらいが良いとか

 1日グラス8杯の水分を摂る必要があるとか

これより少ないほうが良いとか

あるいは多い量が適切とか

男性は1日3リットル(約コップ13杯)の水分を摂取すると良い

女性は1日2.2リットル(約コップ9杯)の水分を摂取すると良い

 

とかね(´・ω・`)

 

もちろんどれをとっても基準にしかなりません

 

運動する人、

また働いている環境(暑い・寒い)(湿気の多い少ない)

コーヒーや酒をたくさん飲む人

 

 

ちなみにどうすれば十分な水分量を摂っているとわかるかというと

1日16時間起きて活動しているとすると、1時間当たり約137~184ミリリットルの水分を摂取ということになります

 

さらにちなみに

飲みすぎても大丈夫?

と言われたことがあります

確かに、以前ブログでも書いた通り、水中毒という症状もあります


ただ健康な成人の腎臓が、1日に処理できる水分の量は15リットルといわれてます

15リットルもの水をついうっかりと飲んでしまうなんてことはないと思います(笑)

 

なので患者さんでも多いですが、

多くの人にとって深刻なのは【飲みすぎ】より、【飲まなさすぎ】ですね

ちょっと水分摂取量は少ないより多いくらいのほうが安心です

 

 

さてここからは以前も書いたこととかぶりますが、

十分な水分を摂らなければどうなるのか?ということです

 

水分は

消化を助けたり

肌を健康的に保ったり

腎臓を良好な状態を維持したり(毒物を排出してくれます)

むくみ改善になったり

カロリーゼロなので満腹感を与え、食べすぎを防いでくれます

 

あとはもちろん運動する方にも大きな味方です

たった2パーセント水分が失われるとパフォーマンスが下がると言われてますからね

十分に水分を摂取して、体の不調を防ぎましょう

 

 

姿勢矯正コースの患者さんも背中トレーニングに励み中です!!(*'ω'*)

背中の引き締め・姿勢維持の筋肉の強化が目的です

姿勢矯正コース男性の患者さんトップサイドデットリフト中‼ 仕事の関係で月1回~2回の来院 家でもしっかりやってくれているおかげで 体脂肪率20.5%⇒18.6%に 本人の努力のたまものですね(^^) 夏本番までにもう2%位いけそうですな(*'ω'*) 整体院あおし http://aosi-seitai.net/ 整体院あおしブログ http://aosi-seitai.net/blog/ Facebook https://www.facebook.com/kenji.aoshima.5 453-0015 愛知県名古屋市中村区椿町9-21椿ビル602 052-452-4417 #整体院あおし #整体院あおしBlog #整体 #ワークアウト #筋トレ #30代からの筋トレ #bfrt #加圧 #モニター募集中 #ダイエット #体の引き締め #トレーニング

Kenji Aoshimaさん(@aoshimakenji)がシェアした投稿 - 2017 5月 9 10:55午後 PDT

777

 

 

ネット予約はコチラからホットペッパー

整体×(かける) 整体師視点のトレーニング
30代から30超えてからの体のリメイク

モニター募集中

姿勢矯正(整体+トレーニング)コース1か月・3か月コース共に(10:00~16:00受付)募集中です

定員になり次第締め切らせて頂きます
http://aosi-seitai.net/post-164.html

FBメッセージ https://www.facebook.com/kenji.aoshima.5
メール aosi_seitai@yahoo.co.jp
お電話 052-452-4417
にてご連絡ください

整体師だからできる癒しだけではない身体の変化
【しっかり説明】【悪いクセをなおす】【しっかりリメイク】
を考える整体院

名古屋市在住、静岡県藤枝市出身の整体師です。

 

453-0015 
愛知県名古屋市中村区椿町9-21椿ビル602
TEL 052-452-4417 

痛くなるのは正常のあかし!?
【身体の声】聞こえないふりしてる人は・・・

整体 あおし 【一週間経過】

| トラックバック(0)

181  / 80.6  / 13.7

おはようございます

名古屋駅近くの整体院あおし 整体師・青島兼児です

★facebook (青島兼児)&(整体院あおし) 

Instagram

 

糖質制限を開始して一週間が経過

やはり数回目、慣れてきてるせいか特に甘いものを欲しません

 

ただ、停滞したらチートデイに何を食べようか考えています(笑)

最近食べているものと言えば

野菜

納豆

豆腐

などなど

 

普段制限しているからこそ(と言っても苦痛はないですが)チートデイで食べるものが楽しみ(*'ω'*)

 

ちなみに一昨年は前半チートデイに失敗・・・食べ過ぎました(笑)

その結果、昨年はチートデイに食べるのが抵抗が出て間隔を無駄に開けてしましました|д゚)

今年はいい感じでやりたいですね(笑)

 

そういえば糖質制限が最近流行っているといっても興味ない方はもちろん詳しくは知らない

最近も

『そうめんやソバなら良いですよね!?』

と聞かれましたが

・・・さっぱりしてるから糖質が低いわけではありません(苦笑)

 

あとは

『ササミばっかり食べてるんですよね?』

ってのもありました

確かに、ササミやブロッコリーはテッパンかもしれませんが、それだけではありません

 

最近は糖質制限のレシピ本なども色々出てますし

糖質制限はダイエットの近道ではあるので興味ある方は読んでみるといいですよ(*'ω'*)

 

ネット予約はコチラからホットペッパー

整体×(かける) 整体師視点のトレーニング
30代から30超えてからの体のリメイク

モニター募集中

姿勢矯正(整体+トレーニング)コース1か月・3か月コース共に(10:00~16:00受付)募集中です

定員になり次第締め切らせて頂きます
http://aosi-seitai.net/post-164.html

FBメッセージ https://www.facebook.com/kenji.aoshima.5
メール aosi_seitai@yahoo.co.jp
お電話 052-452-4417
にてご連絡ください

整体師だからできる癒しだけではない身体の変化
【しっかり説明】【悪いクセをなおす】【しっかりリメイク】
を考える整体院

名古屋市在住、静岡県藤枝市出身の整体師です。

453-0015 
愛知県名古屋市中村区椿町9-21椿ビル602
TEL 052-452-4417 

痛くなるのは正常のあかし!?
【身体の声】聞こえないふりしてる人は・・・

181 / 82.6 / 14.9 昨日はセミナーに参加してきました 師匠のところに行く以外では数年ぶりのセミナー参加でしたね~ しかも師匠以外で知り合いの整体の先生にお会いするのは結構久しぶりでしたね だから一匹狼とか言われるんでしょうね(笑) 結論を言えば楽しいセミナーでした(*'ω'*) エクササイズですが、 エクササイズ後にも変化が感じ取れましたが 今日起きたときにも呼吸のしやすさや背中の動きの良さも感じ取れました ・・・あと、アレ?ちょっとウエストまわりが( ゚Д゚) まずは、自分でやり込みましょうかね 苦手なのもありましたしね|д゚) ブログ更新しました【エクササイズ】http://aosi-seitai.net/blog/2017/04/post-1787.html 朝トレは胸&腹筋 動画はケーブルフライ 胸トレの〆 追い込み追い込みバストUP!! 整体院あおし http://aosi-seitai.net/ 整体院あおしブログ http://aosi-seitai.net/blog/ Facebook https://www.facebook.com/kenji.aoshima.5 453-0015 愛知県名古屋市中村区椿町9-21椿ビル602 052-452-4417 #整体院あおし #整体院あおしBlog #整体 #ワークアウト #筋トレ #30代からの筋トレ #bfrt #加圧 #モニター募集中 #ダイエット #体の引き締め #胸トレーニング

Kenji Aoshimaさん(@aoshimakenji)がシェアした投稿 - 2017 4月 23 4:38午後 PDT

777

整体 あおし 【猫背】

| トラックバック(0)

181  / 80.3  / 13.4

おはようございます

名古屋駅近くの整体院あおし 整体師・青島兼児です

★facebook (青島兼児)&(整体院あおし) 

Instagram

 

ダイエット・糖質制限の話をした治療後にGWに行った、福岡のお土産【博多通りもん】をわたす、

その所業まさに外道!!(笑)

どうも、この言い回し久しぶりな、ドSヒゲメガネ整体師・青島です(笑)

 

 

【猫背】・・・よく聞く、もはや日常的な言葉ですよね

ただ一口に猫背と言っても

肩が前に入っていたり

頭が前に出ていたり

背中が丸まっていたり

いくつかが同時に起きていたり

 

そんな猫背

改善方法はいくつかありますが

大切なのは

整体などでのゆがみの【矯正】

支えるための筋肉をつける【筋トレ】

動ける(動かせれる)ように日常的な【意識】(ストレッチ・エクササイズ)

 

どれか一つが欠けてもよろしくない

 

という事で、

本日もDOSCOMエクササイズ&朝トレでスタートです!!(*'ω'*)

 

777

 

 

ネット予約はコチラからホットペッパー

整体×(かける) 整体師視点のトレーニング
30代から30超えてからの体のリメイク

モニター募集中

姿勢矯正(整体+トレーニング)コース1か月・3か月コース共に(10:00~16:00受付)募集中です

定員になり次第締め切らせて頂きます
http://aosi-seitai.net/post-164.html

FBメッセージ https://www.facebook.com/kenji.aoshima.5
メール aosi_seitai@yahoo.co.jp
お電話 052-452-4417
にてご連絡ください

整体師だからできる癒しだけではない身体の変化
【しっかり説明】【悪いクセをなおす】【しっかりリメイク】
を考える整体院

名古屋市在住、静岡県藤枝市出身の整体師です。

453-0015 
愛知県名古屋市中村区椿町9-21椿ビル602
TEL 052-452-4417 

痛くなるのは正常のあかし!?
【身体の声】聞こえないふりしてる人は・・・

2017年5月

  1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31      

月別 アーカイブ

.