整体 あおし 【夏の・・・】

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もう夏が終わりますね

夏の思い出と言えば

海?

川?

花火?

BBQ?

キャンプ?

なんでしょね~

なんでしょね~

なんでしょね~


自分の今年の夏の思い出と言えば

母校の甲子園出場が一番ですかね(^^)

21762005_1649607578396953_399760069412342547_n.jpg

未だに捨てていないこれを見ていると思い出しますね(笑)


 

あとは有酸素運動一切無しという糖質制限が予想以上に上手くいったことでしょうか(笑)

糖質制限&GSSP.jpg

ちなみに力入れるとこんな感じ(笑)

21557640_1641038449253866_92293892612225532_n.jpg


 

181 / 74.9 / 8.9 誰か ダレカ だれか ・・・下半身のトレーニングのモチベーションの上げ方を教えてください(笑) ブログ更新しました【突然の質問】 http://aosi-seitai.net/blog/2017/09/post-1900.html 先日患者さんに 『先生、ハゲたらどうしますか?』 という突然の患者さんからの質問に対し0.5秒で 『スキンヘッドにします』 と答え 『答え早っ!!』 と言われました(笑) だって急にハゲたらって言われてもね(笑) ヅ〇かぶる? アー〇ネーチャー? アデ〇ンス? なら、おそらく自分なら、そっちゃいますね|д゚)  なんでそんな話かというと、私と同い年の旦那様が・・・きてるらしいです(´・ω・`) というか、きはじめているらしいです ちなみに遺伝的には私もきやすいでしょうね・・・親父はフッサフサですが、天パで 髪質は自分と全く違う 両方のじいちゃんは・・・ハゲておりました(´・ω・`) しかも、 『青島家は一代おきだ!!』 と親父に宣告されています(笑) 朝トレは下半身&腹筋&胸(時短トレ) 動画はお尻のトレーニング 整体院あおし http://aosi-seitai.net/ 整体院あおしブログ http://aosi-seitai.net/blog/ Facebook https://www.facebook.com/kenji.aoshima.5 453-0015 愛知県名古屋市中村区椿町9-21椿ビル602 052-452-4417 #整体院あおし #整体院あおしBlog #整体 #肩こり #腰痛 #姿勢矯正 #ワークアウト #筋トレ #30代からの体作り #ボディメイク #bfrt #加圧 #モニター募集中 #ダイエット #体の引き締め #糖質制限 #下半身トレーニング

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整体 あおし 【はじめて】

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最近HMBの広告が少なくなってきたと思ったら

次に出てきたのはEAA

次は何が出てくるのかな?

何がでてくるにしても、それだけ飲めば・・・と勘違いするような書き方はやめてほしいですね(苦笑)

 

EAAとは
必須アミノ酸のことで

EAAは以下の9種類もしくはトリプファンを除く8種類のアミノ酸のことです

トリプトファン
リシン
メチオニン
フェニルアラニン
トレオニン
バリン
ロイシン
イソロイシン
ヒスチジン

EAAのサプリというと、これらのアミノ酸が含まれています
(この中の3種類(バリン・ロイシン・イソロイシン)の総称がBCAAです)

EAAの効果とメリットはざっくり言うと、筋肉の分解抑制・合成促進 です

食事から摂取出来る必須アミノ酸ですが、食事から摂取すると消化吸収まで時間がかかり、不必要な脂肪やカロリーなども同時に摂取してしまいます

これを筋肉に必要な成分をアミノ酸まで分解した状態で取り込むことで、筋肉の合成に役立ちます

ちなみに・・・飲んでます(笑)

 

 

さて

痛くない時は気にもしない

痩せている時は気にもしない

 

痛くなりはじめて、体型が崩れはじめて

・・・はじめて気づく

 

正確には気づいていたんですけどね

あぁ・・・過去の自分の話ですよ(笑)

運動もしてないのに食生活とストレスで

75キロ⇒65キロ⇒90キロと変化したことがありますからね( ;∀;)

 

でもこんな感じって多いんじゃないですかね~?


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痛くなるのは正常のあかし!?
【身体の声】聞こえないふりしてる人は・・・

181 / 76.5 / 9.5 いつまでもジメジメしてますな~ 急性痛のほかに風邪ひく方も増えてきました 9月になり色々と変わってきています 自分もトレーニング後に体冷えないようにしないとです ブログ更新しました【視点】 http://aosi-seitai.net/blog/2017/09/post-1904.html シルバーアクセサリーが好きになったとき、街ゆく人がアクセサリーに目がいきました この業界(整体)に入ったとき、人の立ち方・歩き方・座り方などに目がいきました 筋トレをはじめたとき、人の筋肉に目がいきました では痛みがある時はどこに目がいくでしょう? その前に、【痛み】が出たらまずどこへ行きますか? 多くの方は第一選択は病院ですかね? もしくは接骨院 そして整体など この業界にいると 『病院に行ってもよくならなかったから整体に行ったことがある』 『病院が嫌だったから整体に行った』 という話は時々聞きます まあ正確には病院の専門ではない症状だけだったという事なんですけどね 病院も接骨院も整体もリラクゼーションも それぞれ目的があり専門があります (まあかぶってくるところや対処の方法が違う事もありますが) 当院・・・といいますか、自分もこの業界に入り14年・・・15年?(笑) ・・・位たちますが、施術せずにお帰りいただいた患者さんも何人かいます 理由はもちろん専門外の症状だったから 骨折 ヒビ ※髄膜炎 ※腫瘍 ※悪性腫瘍 (※は来院されたときはもちろん症状名なんてわかりませんでしたが、検査の結果異常があったので病院をおススメしました) さて話を戻し、 では痛みがある時はどこに目がいくでしょう? もちろん痛みや痛む場所ですよね? でも、過去にも言いましたが原因はそこ(痛いところ)でしょうか? 違う事が多いです 直接的な原因であればもちろんそこが原因ですが 負担がたまって、というところは 二次的三次的に痛みが別の場所に出ることは珍しいことではありません その原因の確かめ方、対処法は色々です 病院・接骨院・整体でも色々です 薬だったり機械だったり固定だったりテーピングだったり手技だったり色々です 何が合うのか何が適切なのかもちろん症状により違います 薬や手術が嫌な方は整体を選択する方もいます でも、どうしても薬や手術が必要な方もいます そんな事態にならないのが一番なんですけどね 痛みが出たら色々な視点が必要です 朝トレは背中&三角筋後部 整体院あおし http://aosi-seitai.net/ 整体院あおしブログ http://aosi-seitai.net/blog/ Facebook https://www.facebook.com/kenji.aoshima.5 453-0015 愛知県名古屋市中村区椿町9-21椿ビル602 052-452-4417 #整体院あおし #整体院あおしBlog #整体 #肩こり #腰痛 #姿勢矯正 #ワークアウト #筋トレ #30代からの体作り #ボディメイク #bfrt #加圧 #モニター募集中 #ダイエット #体の引き締め #糖質制限 #背中トレーニング

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整体 あおし 【一度】

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 おはようございます

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三連休いかがお過ごしでしたか?

名古屋は台風が直撃・・・のはずが昼間は、アレ?という感じで夜のうちに過ぎてくれましたね

昨日は営業だったので自転車で通勤しましたが、看板に自転車に植物がなぎ倒されてました、

 夜のうちに過ぎ去った台風の爪痕が残ってましたね


そして台風が過ぎ朝晩は気温がさらに下がってきそうですね~

・・・って前から言ってますが(笑)


さて先日こんなことを聞かれました

『体あたためると痩せるんですか?』

 

YES!!・・・ですが、外部からあたためてという意味ではなく
(外部からというのはサウナ・温泉・岩盤浴などです・・・確かに外部から一時的にあたためると汗をかいて体重が減りますが、水分が抜けただけで水分を補給すると元に戻ります)

 

体温という事です

体温が一度上がると代謝が10%位上昇します

つまり体温が低い方は上げるようにすれば痩せやすくなります

 

体温を上げるにはいろいろ方法があります、

・冷たいものを飲まない

・筋トレして筋肉量を増やす

・生姜の摂取

・唐辛子(カプサイシン)の摂取

・カフェインをの過剰摂取を避ける

 

※唐辛子の摂取は過剰摂取は避けること
※カフェインは適量なら脂肪燃焼効果があります

もちろん、痛み改善やダイエット、ボディメイクと同じで一定期間続ける必要があります

 

さて、試せるものからはじめてみませんか?

 

181 / 75.5 / 10.1 本日、母校は準決勝 対戦相手は去年夏の大会、春季大会で負けたチーム ・・・今回は!! ブログ更新しました【忘れてませんか?】 http://aosi-seitai.net/blog/2017/07/post-1862.html 『私の肩甲骨ってこんなに動かなかったんですね!!』 『肩甲骨ってどうやって動かすんですか?』 と言われました、 正直、長く体の歪んだ状態が続き体が動きにくくなっている事、それが普通になってませんか? 普通になることによって正しい状態を忘れてませんか? 普通に動いていた時は何気なく動かしているんで動かなくなった時、 動かし方がわからず、 動かせないことすらわからなくなっていることが多いのが肩甲骨 意外と自分の体の状態を知らない事が多いです それを伝えるのも自分たち整体師のお仕事ですけど(笑) 全員ウエイトトレーニングやれなんて言いません でも全員【普通】に動く体にはなりたいですよね(^o^) 肩甲骨の動かし方は過去のBlogへ⇒【肩甲骨を動かす】http://aosi-seitai.net/blog/2017/06/post-1834.html 朝トレは背中&肩 糖質制限76日目 整体院あおし http://aosi-seitai.net/ 整体院あおしブログ http://aosi-seitai.net/blog/ Facebook https://www.facebook.com/kenji.aoshima.5 453-0015 愛知県名古屋市中村区椿町9-21椿ビル602 052-452-4417 #整体院あおし #整体院あおしBlog #整体 #肩こり #腰痛 #姿勢矯正 #ワークアウト #筋トレ #30代からの体作り #ボディメイク #bfrt #加圧 #モニター募集中 #ダイエット #体の引き締め #糖質制限 #背中トレーニング

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整体 あおし 【営業中です】

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3連休の空き時間にAmazonの無料配信でミスターオリンピア観ていた青島です

予約が入ってましたので見れたのは少しですが、

特に16日のクラッシックフィジーク・212クラス・ミスターオリンピアは、もう『デカい』の一言ですね(笑)

そしてフィル・ヒースは7連覇・・・シュワちゃんことアーノルド・シュワルツェネッガーの記録に並びました

来年優勝したら8連覇、確か8連覇したことのあるのは過去2人・・・歴史に名を刻むのか?

・・・と、また日本人の9割以上の方が興味のない話題でスタートです(笑)

 

さて本日は祝日ですが営業中です

もちろん朝トレもガッツリ!!


・ベンチプレス(
アイソメトリックセット
・インクラインダンベルプレスアイソメトリックセット

・インクラインスクイーズプレス
・ディップス
・ケーブルフライ

 上腕三頭筋
・プレスダウン BFRプレスダウン

 腹筋
ドラゴンフラッグ
ケーブルクランチ
ハンギングレッグレイズ
サイドベント
ロシアンツイスト

をやった後に朝一から姿勢矯正コース

朝一の姿勢矯正コース補助時に私の手が震えていたら朝トレで追い込んだ反動です

決してアル中でもヤク中でもございませんのでご安心ください(笑)

さて治療もガッツリいってきます(^^)/


それにしてもミスターオリンピア見てからだと、自分が異様に華奢に見えますね(笑)

 

本日、姿勢矯正(整体+トレーニング)コースで来院された方 なんと大学時代スポーツしていたときのベンチプレスのMAXが140キロ 驚きです(゜ロ゜) でもそれ以上に驚くのはスポーツやめてからはじめてジムに行ったらベンチプレス40キロでヒーヒーいってしまったとのこと( -∀-) 継続が大切って事ですね💦 でもやりはじめればマッスルメモリーで戻るのは早いでしょうね‼ 動画は本日胸&腹筋トレ後にMAXに挑戦 年末体重90キロ位の時に107.5に成功 今は体重80キロ弱で110キロに挑戦 ・・・結果は胸までつけれない&背中つりそうになるという散々な結果( 。゚Д゚。) まだまだ精進が足らんね‼ 整体院あおし http://aosi-seitai.net/ 整体院あおしブログ http://aosi-seitai.net/blog/ Facebook https://www.facebook.com/kenji.aoshima.5 453-0015 愛知県名古屋市中村区椿町9-21椿ビル602 052-452-4417 #整体院あおし #整体院あおしBlog #整体 #肩こり #腰痛 #姿勢矯正 #ワークアウト #筋トレ #30代からの筋トレ #bfrt #加圧 #ベンチプレス #ダイエット #体の引き締め #糖質制限 #胸トレーニング

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整体 あおし 【センサーの働き】

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よく年をとって躓いたりするのは

『筋力が低下してきたから』

とよく言われますが正確には

それだけではなく加齢にともない筋紡錘のセンサーの働きが鈍くなり脳への情報が少なくなり自分の認識と実際の動きが伴わなくなるからです

 

(※筋紡錘とは体中の骨格筋にある筋肉のセンサーみたいなものでその筋肉が今どれくらい伸びているかなどの情報を脳に正確に伝える働きがあります)

 

ちなみに筋肉が太いほど脳への情報の強さが強いです

 

つまりは結局・・・筋力が低下してきたからなんですね(笑)

という事はつまり、

年とって階段などで躓きたくなかったら下半身を適度に鍛えておかないとなんですね~

・・・結局そこか~い!!というツッコミの嵐になりそうですね(笑)

 

 

さらにちなみに普通の人は筋力の6〜7割程度しか出せていないという話を聞いたことがありませんか?

その理由は、筋肉が10割の力で全力で収縮してしまうと腱、骨などや関節も壊れてしまう恐れがあるからです

・・・これも聞いたことがあるかもしれませんね

 

でも6~7割以下の方もざらにいるのではないかと思います

理由はもちろん体を動かしていないので動きにくくなっている

あとは普段動かさないのでよけいに心理的限界のハードルが低くなっているのではないでしょうかね?

 

ちょい話がそれて、この心理的限界のリミッターが一時的に解除された状態のことを一般的に火事場の馬鹿力(キン肉マンではクソ力になってますが)といいます

010-01-01.jpg

 

日常生活で筋肉のポテンシャル100%発揮する必要性はないかもしれませんが

年とって躓いて万が一でも大怪我なんてことにならないように、適度に筋力キープして、いつでも6~7割は発揮出来るようにしたいですね

 

もちろん運動されている方はいかにしてポテンシャルを100%近く発揮できるようにするかがポイントになりますね

 

科学的トレーニングが一般的になってきましたが、

ポテンシャルを100%近く発揮するためには、正しい努力の上に

なんだかんだで気合や精神論も必要そうですね(笑)

 

181 / 75.3 / 9.5 親父は大工という事もあり一番身近なガタイの良い人間でした 今思えば体をデカくしようと思った根源は子供のころから親父を見ていたからかもしれませんね~ ブログ更新しました【階段】 http://aosi-seitai.net/blog/2017/08/post-1872.html 人間脚から年をとるってことは以前にも書きましたが http://aosi-seitai.net/blog/2017/07/post-1859.html 以前、地下鉄の階段を後ろ向きで下りている老人がいました 3人組だったのですが そのうちの一人が階段に差し掛かった時に急に後ろをむいて、おりはじめたのでちょっとビックリしました ただ途中で膝を押さえるのを見て 『ああ膝が痛いんだ』 とわかりました 前向きで階段を降りると大腿(太もも)の前の筋肉が強く働き、体重の3倍くらいの力がかかるようなので不調があると膝に強く痛みが出ます ちなみに階段は上るよりも下る方が体(膝)には負担がかかります・・・ってのはもうご存知の方も多いですよね 対策としてはモモの前の筋肉である大腿四頭筋の強化はもちろんですが 関節のバランスをとることも重要になってきます(もちろん個人差あります) 階段といえば階段ダッシュ!! ・・・ではなく(笑) 普段、運動ができない・する時間がないという方におすすめしているのは【早歩き】と【階段の上り下り】 ※階段の上りの消費カロリーは軽いジョギングくらい、下りの消費カロリーは自転車に乗るのと同じくらいのようです 走るのが苦手な方や、日常に運動を取り入れたい方にはおすすめです ちなみに2段3段飛ばしで階段を上るのは消費カロリーが減ってしまいますし、周りに人がいると危険なので注意してくださいね 朝トレは腕 BFRのスーパーセットで追い込みすぎた 体の調子が良かったので通常6セットのところ10セットやったらプルプルです|д゚) 糖質制限87日目 整体院あおし http://aosi-seitai.net/ 整体院あおしブログ http://aosi-seitai.net/blog/ Facebook https://www.facebook.com/kenji.aoshima.5 453-0015 愛知県名古屋市中村区椿町9-21椿ビル602 052-452-4417 #整体院あおし #整体院あおしBlog #整体 #肩こり #腰痛 #姿勢矯正 #ワークアウト #筋トレ #30代からの体作り #ボディメイク #bfrt #加圧 #モニター募集中 #ダイエット #体の引き締め #糖質制限 #腕トレーニング

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整体 あおし 【9月といえば】

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今日から始まります

何が?

それはもう筋肉筋肉筋肉!!

ゴリッゴリの筋肉ダルマの野郎達の祭典(女性もありますが)であり

トレーニングしている人間の一つの極致の祭典、

【ミスターオリンピア】が開催されます

日本時間ですと15日・16日・17日です

ボディビル世界一が決まります

ちなみにフィジークやフィットネス、ビキニなどもあります

体重無差別のクラスは今年もミスターオリンピアは絶対王者のフィル・ヒースが7連覇ですかね~

Phil_Heath_-_Mr._Olympia_Open_-_2013_Mr._Olympia___FLEX_Online.jpg

ライバルのカイ・グリーンは今年も参加しないようですしね~

kg1.jpg

とにかくまぁ~信じがたいくらいの体の持ち主のオンパレードです

ここまではなりたくないな~なんて思う方もいるでしょうが安心してください、生活のほとんどを費やしても、ほとんどの人間がそこまでの体にはなりたくてもなれませんから(笑)

ちなみに日本人唯一のプロボディビルダー山岸選手も今年は参加しないようです

さらにちなみにAmazonで無料配信されるようです

コチラ⇒https://www.amazon.com/gp/adlp/olympia2017

・・・と、おそらく日本人の9割が興味のない話題でスタートです(笑)

 


さ~て9月も折り返しですね

学生時代、9月といえば

夏休みが終わり憂鬱な時期でした(笑)


そして中3も高3も野球が終わりなんもすることないな~と思っていた時期でした

・・・燃え尽き症候群ですかね?( ゚Д゚)


というか、中3も高3も受験生

・・・勉強しろよって話ですね


でも・・・まったくする気になりませんでしたね(笑)

専門学校入って生まれて初めて真面目に勉強するまで

真面目に勉強したことなかったですからね💦

 

筋トレ続けるのに何の苦もないけど、

中高の勉強も無理やり続ければ習慣になったのかな?

 

181 / 75 / 9.4 治療院まであと五分というところで雨が降ってきました この梅雨みたいな天気はいつまで続くのでしょうね~ 所詮自然には勝てませんが、悪影響を受けにくい状態にしておきたいですね ブログ更新しました【今年は】 http://aosi-seitai.net/blog/2017/08/post-1883.html 今年は台風は多いんですかね? 台風がくると雨風が強くなり電車が止まったりと色々と不便も出てきますが 体調的には ・・・ ・・・ 毎年、梅雨と台風の時期にBlogや健康メモで書いてますが ハイ、【低気圧】さんですね!! ホームページでも触れております 低気圧でくるのは なんとなくの不調や古傷が痛んだり あとは何といっても頭痛ですね 原因はもちろん色々ですが頭痛になった事ない人っているんですかね? おそらくいないんじゃないでしょうか? 身近な痛み頭痛、 体を動かしてスッキリしたいところですが片頭痛の方は体を動かすと悪化することが多いです 休むも勇気(笑) 朝トレは肩&背中(時短トレ) 反復性亜脱臼がある弱点だからこそ鍛える バランスが良くデカい三角筋の持ち主を尊敬します(^^) ちなみに動画は背中トレ(笑) 週二で行うバーベルロウですが、背中メインの日は前傾軽めで100~120キロで低レップ 肩メインの日は前傾深くして60キロで高レップ にして刺激を変えています ・・・というか、前傾深くして100キロは無理‼(笑) 整体院あおし http://aosi-seitai.net/ 整体院あおしブログ http://aosi-seitai.net/blog/ Facebook https://www.facebook.com/kenji.aoshima.5 453-0015 愛知県名古屋市中村区椿町9-21椿ビル602 052-452-4417 #整体院あおし #整体院あおしBlog #整体 #肩こり #腰痛 #姿勢矯正 #ワークアウト #筋トレ #30代からの体作り #ボディメイク #bfrt #加圧 #モニター募集中 #ダイエット #体の引き締め #糖質制限 #肩トレーニング

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整体 あおし 【お尻が】

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以前ですが、

白人・黒人の方はトレーニングしてなくてもマッチョな人が多いと思います。

と言われたことがあります。

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いやいや、みんなガッツリとウエイトトレーニングしていますよ

骨格の違いはあれどトレーニングしないと筋肉は成長しませんからね~(笑)


アスリートだけでなく、ダイエットしたくて女性が通うジムでさえ、基本になるのはそういうウエイト中心の設備が多いです。

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仕事でずっとアメリカにいた女性の患者さんが、ジムに行ってるのになんで走ったりバイクやエアロビだけしかやらないんだろうと?

どこでもできるような有酸素運動だけをジムで行うのが主流なのは特殊だと思います。

と不思議がっていました。

 

ちなみにこの方、40歳ですが素晴らしい体してます。

体だけでなく、歩き方も素晴らしいです。

 


食事が欧米化してきたことで、身長も体格も良くなり、戦後は15cmもあったアメリカ人と日本人の男性平均身長の差は、今は5cmくらいしか差が無くなりました。

 

驚くことに、南アフリカやインドなどの男性の平均身長は日本人よりも低いんですね

 
栄養に関しては対等に近づいてきたので、文化的・習慣・意識の違いですかね?

 

個人的には日本人は太っていなくても自分は太っていると感じる意識が高く、筋肉がたいしてついていなくても、マッチョだマッチョだと騒ぐ傾向があると思います。

 

とくに後者は!!

(細マッチョという言葉がありますが、TV観てるとただ細いガリガリなだけで、筋肉が見えてるだけでしょ~と思うこともしばしば)

なんか・・・熱くなりましたね(笑)

 

 

ここ何年かで姿勢矯正コースの患者さんに限らず、お尻が垂れてきてヒップアップしたいという方が多いです。

 

ただでさえ座りっぱなしでガチガチになり

内股歩きで弱くなって垂れやすくなってるんですから

そんな方こそウエイトトレーニングでしょ!!と熱く語りたいけど

 

冷静に淡々と治療中にススメています(笑)

いつやるの?・・・いっ・・・もう古いか(笑)

でも、今でしょ!!


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『おまえ【大根足】だな』

といわれて嬉しい人はいないですよね?

 

大根足と言われて想像するのは

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ダイコンのように太くむちっと、パンパンになった脚で、

たいていは女性に対して用いられることが多いですね

 

大根「足」と書きますが「脚」を表現しています

 

でもその昔・・・【大根足】って誉め言葉だということは知っていましたか?

なぜなら昔の大根は白くてすらっとしていたからです

 

 

江戸時代後半から太い大根が出回るようになりマイナスイメージとして使われるようになってしまったようですね

 

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江戸時代後半以前の大根はこんな感じだったんでしょうかね?(笑)

 

さて、脚の悩みも・・・尽きませんね

O脚

むくみ

冷え

セルライト

筋力低下

などなど気になる方が多いです

 

それぞれ改善方法は色々ですが、

 

良い意味での【大根足】を目指しましょう(*'ω'*)

 

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シルバーアクセサリーが好きになったとき、街ゆく人がアクセサリーに目がいきました

この業界(整体)に入ったとき、人の立ち方・歩き方・座り方などに目がいきました

筋トレをはじめたとき、人の筋肉に目がいきました

 

 

では痛みがある時はどこに目がいくでしょう?

 

その前に、【痛み】が出たらまずどこへ行きますか?

多くの方は第一選択は病院ですかね?

もしくは接骨院

そして整体など

 

この業界にいると

『病院に行ってもよくならなかったから整体に行ったことがある』

『病院が嫌だったから整体に行った』

という話は時々聞きます

 

まあ正確には病院の専門ではない症状だけだったという事なんですけどね

 

病院も接骨院も整体もリラクゼーションも

それぞれ目的があり専門があります

(まあかぶってくるところや対処の方法が違う事もありますが)

 

当院・・・といいますか、自分もこの業界に入り14年・・・15年?(笑)

・・・位たちますが、施術せずにお帰りいただいた患者さんも何人かいます

理由はもちろん専門外の症状だったから

骨折

ヒビ

※髄膜炎

※腫瘍

※悪性腫瘍

(※は来院されたときはもちろん症状名なんてわかりませんでしたが、検査の結果異常があったので病院をおススメしました)

 

さて話を戻し、

では痛みがある時はどこに目がいくでしょう?

もちろん痛みや痛む場所ですよね?

 

でも、過去にも言いましたが原因はそこ(痛いところ)でしょうか?

違う事が多いです

 

直接的な原因であればもちろんそこが原因ですが

負担がたまって、というところは

二次的三次的に痛みが別の場所に出ることは珍しいことではありません

 

その原因の確かめ方、対処法は色々です

病院・接骨院・整体でも色々です

 

薬だったり機械だったり固定だったりテーピングだったり手技だったり色々です

何が合うのか何が適切なのかもちろん症状により違います

 

薬や手術が嫌な方は整体を選択する方もいます

でも、どうしても薬や手術が必要な方もいます

 

そんな事態にならないのが一番なんですけどね

 

痛みが出たら色々な視点が必要です

 

 

181 / 75.8 / 9.6 本日糖質制限最終日 終わりです 終わりという事は・・・明日から新しいことの始まりです!! (正確には来週から新しいことはじめます(笑)) ブログ更新しました【最終日】 http://aosi-seitai.net/blog/2017/08/post-1874.html 本日糖質制限最終日!! ですが、本日夜まで糖質制限してbefore・after画像撮影は明日 ん~納得がいく結果かどうかは 【糖質制限】としては微妙 【有酸素運動しないでしぼる】という初の試みとしてはまあまあですかね~ 有酸素運動なしで一桁までしぼれました ただ、理想は7%くらいまでいきたかったですね~ 詳しい内容は明日UPさせていただきます 朝トレは背中&三角筋後部 動画はバーベルロウからのデッドリフト100キロ 肩甲骨を意識!! 糖質制限90日目(最終日) 整体院あおし http://aosi-seitai.net/ 整体院あおしブログ http://aosi-seitai.net/blog/ Facebook https://www.facebook.com/kenji.aoshima.5 453-0015 愛知県名古屋市中村区椿町9-21椿ビル602 052-452-4417 #整体院あおし #整体院あおしBlog #整体 #肩こり #腰痛 #姿勢矯正 #ワークアウト #筋トレ #30代からの体作り #ボディメイク #bfrt #加圧 #モニター募集中 #ダイエット #体の引き締め #糖質制限 #背中トレーニング

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ある男性患者さんに

『増量と減量どちらが大変ですか?』

と聞かれました

 

ぎっくり腰と寝違いどちらが大変ですか?

と聞かれるようなもんです

 

正直どちらも違った大変さがあります

でも、どちらも

変化がある

楽しみがある

 

痛みも大変さがあります

でも、痛いから~と凹んでいるより

良くなったらアレをしたいコレをしたい

と考えれれば痛みを乗り越えるためのやる気がわいてきます

 

ボディメイクも痛み改善もつらいことは多いかもしれません

つらいことをつらく受け止めてしまいがちですが

少しの視点の変化で楽しみにもなります


 

181 / 74.5 / 9.5 「筋肉がNOと叫んだら、私はYESと答える」 アーノルド・シュワルツェネッガー でもね・・・ ブログ更新しました【YES or NO】 http://aosi-seitai.net/blog/2017/08/post-1894.html 「筋肉がNOと叫んだら、私はYESと答える」 この言葉は、シュワちゃんことアーノルド・シュワルツェネッガーが、ボディビルダーとして活躍していた頃に書いた記事のタイトルらしいです。 もちろんこれはトレーニングとしては正解かもしれませんが 一般の生活においては是非休憩してほしいですよ(笑) そもそも筋トレと日常生活ではNOの質が違いますしね(笑) 日常生活においては筋肉がNOと叫んだら、・・・そうだよねっ!!と答えてしまった方が違和感は残るかもしれませんが、最悪動けなくなるなどは回避できます もちろんNOという前にケアができるのが一番です ぎっくり腰で動けなくなり簡単に数日休みがとれて安静にできる としても・・・ 筋トレして筋肉痛がないとイヤな人だとしても・・・ ギックリになりたい人なんていないと思いますし、 今の世の中、なかなか簡単に休める状態にある方は少ない 日頃のケアの大切さは痛くなったことのある方しかわからないかもしれませんね 朝トレは下半身&腹筋&胸(時短トレ) 画像はドラゴンフラッグ・・・中にちょいバランスを崩したところ(笑) 整体院あおし http://aosi-seitai.net/ 整体院あおしブログ http://aosi-seitai.net/blog/ Facebook https://www.facebook.com/kenji.aoshima.5 453-0015 愛知県名古屋市中村区椿町9-21椿ビル602 052-452-4417 #整体院あおし #整体院あおしBlog #整体 #肩こり #腰痛 #姿勢矯正 #ワークアウト #筋トレ #30代からの体作り #ボディメイク #bfrt #加圧 #モニター募集中 #ダイエット #体の引き締め #糖質制限 #トレーニング

Kenji Aoshimaさん(@aoshimakenji)がシェアした投稿 - 2017 8月 30 5:13午後 PDT

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