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おはようございます
名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です
トレーニングのコースの方によく聞かれることの一つに食事があります
・糖質制限がいいんですか？
・最近脂質制限ってよく聞きますが
・人工甘味料が
・フルーツって
・焼肉って
・何の肉が
・ブロッコリーって
・バナナ、リンゴなど単品ダイエットってあったけど
などなど
どれがいいのか？
と聞かれることも
ダイエット法って一つではないんですよね
一つ言えるのは
一つに絞らなくていいんじゃない？
ってこと
そもそも目的は
ボクサーの試合のための減量や
ボディビルダーのコンテストの減量じゃないんで
一般のダイエットってその時の一時的なものだけでなく
引き締まった体をキープする生活ではないんでしょうか？
ということはバナナだけ一生食い続けるなんて嫌ですよね
もちろんバナナはカリウムを含んでいて浮腫みには効果高いと思いますが
カリウム含んでいるのはバナナだけではないですし
肉も鳥食べたい日や牛食べたい日や豚食べたい日やラム食べたい日があって当たり前
ポテトチップス食べたい日もあるさ（笑）
その時の体に合わせて食事法は変えるのがベストです
もちろん糖質過多・添加物過多・毎日ジャンクフードは避けるべきですけどね
ちなみに私は現在減量中です
3月からゆっくり絞ってますが
PFCバランスは4：2：4です
総カロリーの4割をたんぱく質・2割を脂質・4割を糖質
ですね
他にも質の悪い油（脂質）はできるだけ食べない
添加物、加工品はできるだけ食べない
というのを気をつけています
今年はバチバチに絞ろうかな～と考え中です
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450-0002
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・地下からの場合
地下鉄1番出口から出て左に行き、１番出口のすぐ真横の少し細い道を左に曲がり200メートルほど直進して右側にあります
入り口にベージュの自販機が並んでいます。
エントランスでお部屋番号【501】を呼び出してください。
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JR名古屋駅桜通口を出て、大名古屋ビルヂング前の横断歩道を渡り、左に曲がり真っ直ぐ進み、マツモトキヨシを過ぎたら右折し直進
２本目の通り（角にビルプランナーという不動産屋さんがあるところ）を左折
そのまま１００メートルほど直進したところの右側にあります
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