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おはようございます
名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です
習慣、生活の一部になっていることってありますか？
まあ自分は【筋トレ】と【食事】ですが
身体に悪いと思っていても続いてしまっている習慣もあります
まあ100％クリーンな生活している方なんて珍しいかもしれませんが
悪いことの習慣って簡単なんですよね
さて
痛める
改善しきれない
痩せれない
の原因の一つに、
習慣化しきれていないということがあります。
なかなか習慣化するということは難しい。
なぜなら昨日までやっていなかったことを生活の一部にしていかなければならないから。
ただ、習慣化してしまえばやらないと気持ち悪くなる（笑）
自分の生活には【ウエイトトレーニング】が完全に生活の一部になっている
ある患者さんは【休日のロードバイク】が生活の一部になっている
ある患者さんは【ヨガ】が生活の一部になっている
ある患者さんは【マラソン】が生活の一部になっている
ある患者さんは【風呂後のストレッチ】が生活の一部になっている
ある患者さんは【就寝前の体操】が生活の一部になっている
ある患者さんは【風呂後のアイス】が生活の一部になっている
ある患者さんは【仕事中のチョコ】が生活の一部になっている
ある患者さんは【飲んだ〆のラーメン】が生活の一部になっている
ある患者さんは【腹八分目】が生活の一部になっている
ある患者さんは【出勤中に薬局によりメロンパンとコーラを買うこと】が生活の一部になっている
ある患者さんは【キットカットとコーラとポテトチップスとアイスを週4～5食べること】が生活の一部になっている
あるボディメイクコースを受けた方は【コンビニで商品のカロリーなどを見る行為】が生活の一部になっている
生活の一部になっているということは、その行動はもう（良くも悪くも）風呂や歯磨きと同じレベルになっている。
・・・ということは、良い習慣も、悪い習慣もいつの間にか積み重ねているということ。
毎日の習慣が体のゆがみと体型をつくる・・・というのは決して大袈裟ではありません。
習慣化が難しい・・・と言ってなにもやらなければ何も始まらないし、悪い習慣のままで改善することはありません。
習慣にしていることはありますか？
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450-0002
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【定休日】日曜・GW・年末年始 【ＴＥＬ】 052-433-8929
・地下からの場合
地下鉄1番出口から出て左に行き、１番出口のすぐ真横の少し細い道を左に曲がり200メートルほど直進して右側にあります
入り口にベージュの自販機が並んでいます。
エントランスでお部屋番号【501】を呼び出してください。
・地上からの場合
JR名古屋駅桜通口を出て、大名古屋ビルヂング前の横断歩道を渡り、左に曲がり真っ直ぐ進み、マツモトキヨシを過ぎたら右折し直進
２本目の通り（角にビルプランナーという不動産屋さんがあるところ）を左折
そのまま１００メートルほど直進したところの右側にあります
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