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おはようございます
名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です
体が好調なのかちょっとした目安です
以前、武井壮さんが・・・ってお話したのを覚えているでしょうか？
数センチのズレが大きくなってゆがみ・痛みにつながります
ってお話です
ちょっとそれと似てはいますが
痛み、ゆがみってのはちょっとずつ蓄積してきて
急性痛や大きな痛み（ぎっくり腰など）や大きなゆがみになってしまうとお話したことがありました
（ぎっくり腰や寝違いなどは突然なるイメージが大きいかもしれませんが
蓄積していれば、くしゃみや顔洗う時の前かがみなど日常の簡単な動作でも簡単になります）
そして、小さなゆがみの段階では自覚するのが難しいってお話もしましたね。
ではどう自覚すればいいのか！？
簡単な方法は
毎朝鏡を見て目を閉じて腕を水平に上げてから目を開ける
たったこれだけ
たったこれだけですが・・・しっかり水平になってますか？
水平になっていても痛み・違和感はないですか？
・水平になっていない
→頭からの指令が伝わりにくくなって体が動きにくくなっているかもしれません
・痛み違和感が出る
→指令はいっているが体が無理をしないと動きにくくなっている
ちなみにコレ、背中や腰や足にゆがみがあっても意外と目安になります
もちろん１００％じゃないですけどね（苦笑）
あくまでも一つの目安なんで
ちなみに寝起きすぐにやらないでくださいね
（理由は動く準備ができていない状態で、さらに疲労がピーク近くまで蓄積しているとこれで、つったり寝違いしたりする可能性もありますので）
起きてちょっとしてからにしてください
＆
何もしなくても痛みや違和感があるときにはしないでくださいね
他には
毎朝（毎晩でもOK）、体重・体脂肪率を測るってのもいいです
理由なく変化が激しい場合は体の中で何かが起こっている可能性があります
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450-0002
愛知県名古屋市中村区名駅２丁目40-17フロレスタ名駅501
【営業時間】10：00～21：00
【定休日】日曜・GW・年末年始 【ＴＥＬ】 052-433-8929
・地下からの場合
地下鉄1番出口から出て左に行き、１番出口のすぐ真横の少し細い道を左に曲がり200メートルほど直進して右側にあります
入り口にベージュの自販機が並んでいます。
エントランスでお部屋番号【501】を呼び出してください。
・地上からの場合
JR名古屋駅桜通口を出て、大名古屋ビルヂング前の横断歩道を渡り、左に曲がり真っ直ぐ進み、マツモトキヨシを過ぎたら右折し直進
２本目の通り（角にビルプランナーという不動産屋さんがあるところ）を左折
そのまま１００メートルほど直進したところの右側にあります
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