181 / 73.8 / 8.6おはようございます
名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です
先週までナッツ食いすぎ
今週はチーズケーキもどきを食いすぎている気がするな
まあ体脂肪率は少し下がっているので様子見で
ちなみにチーズケーキもどきは
卵
ヨーグルト
てんさい糖
米粉
プロテイン
です
チーズはまったく入っていないのでもどき(笑)
さて
健康法って色々ありますよね
ラジオ体操
筋トレ
マラソン
ヨガ
乾布摩擦
水泳
などなど
もちろん運動だけではなく
整体
マッサージ
食事（飲み物）
断食
や
風邪の時に首にネギをまくなんてのもありますね
もちろん人それぞれ個人的な健康法も聞きます
えっそんなこと？と思うこともしばしば（笑）
さらに世界にはさらに色々とあり
ロシアには、にんにくでネックレスを作って首にかける
メキシコではサボテンを使ったマッサージ
フィンランドではサウナを楽しんだ後に裸のまま雪の上を転がるスノーローリング
また、スノーローリング以外にも、凍った湖に穴を開けてその中を泳ぐアヴァント・ウインティ
ドイツでは、風邪をひくとビールを温めたホットビールを飲む
なんてのもあるようです
サボテンは日本の鍼をイメージさせたり
フィンランドのあたためて冷やしてを繰り返すのは日本のサウナ&水風呂があるのでわかりますが、
(スノーローリングやアヴァント・ウインティはなれないと風邪ひきそう・・・というか心臓麻痺起こしそうですが)
キンキンに冷やしてビールを飲む習慣がある日本ではホットビールは受け入れにくいですし
ニンニクのネックレスに至っては・・・やった次の日から周りの目が(笑)
まあ健康法は色々あって賛否両論なのもありますね
筋トレや糖質・脂質制限も賛成派もいれば反対派もいます
整体もバキッと矯正する事を賛成派もいれば反対派もいます
まあつまりは
【自分にあった(目的にあった)方法】
を見つけることと、
やらされているのではなく【理解してやっている】
という事が大切なんです
たいていの健康法というのは１回やるだけのものではなく長期にわたって続けるものなので、
続けられる・・・ということも重要ですね
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450-0002
愛知県名古屋市中村区名駅２丁目40-17フロレスタ名駅501
【営業時間】10：00～21：00
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・地下からの場合
地下鉄1番出口から出て左に行き、１番出口のすぐ真横の少し細い道を左に曲がり200メートルほど直進して右側にあります
入り口にベージュの自販機が並んでいます。
エントランスでお部屋番号【501】を呼び出してください。
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JR名古屋駅桜通口を出て、大名古屋ビルヂング前の横断歩道を渡り、左に曲がり真っ直ぐ進み、マツモトキヨシを過ぎたら右折し直進
２本目の通り（角にビルプランナーという不動産屋さんがあるところ）を左折
そのまま１００メートルほど直進したところの右側にあります
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