整体　あおし　【意外と】

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おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

3連休が明けて3連勤初日らしいですね

またそこからの3連休らしいですが

皆さんお出かけですかね？

台風の影響か気温が下がったのでアレには気をつけたいところですね

ちなみにうちは、もちろん通常営業中です

 

さて

以前、

なくて七癖あって四十八癖

ということを書きました

 

一口に体といっても色々な部位があります

姿勢・頭・首・体幹・腕・手・足・脚などなど

 

そしてもちろん連動した動き

 

無意識のうちに動かしていることが多いので、

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●顕在意識・普段自覚している意識・3～10％

●潜在意識・普段自覚していない意識・90～97％

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知らず知らずのうちに癖は無数に出てきます

 

一回、客観的に自分の一日を見れると

気づくことがたくさんあるでしょうね

 

いまだに自分のクセに気づくことがありますからね

ふとした時に自分の姿勢を見ることも気づきになりますね

 

 

それに比べて食事・間食は客観的に見ることも計算することも簡単ですね

『私そんなに食べてないのに太る～』と言っていた患者さんにザックリ一日食べたものをお聞きしました

 

聞いて計算したら・・・３食＋間食＋飲み物でザックリ一日300キロカロリー位オーバーしている

 

もちろんそれより少ない日もあれば、外食が入り多い日もある

まあ一日３００キロカロリーをオーバーしていると考えて

１０日で３０００キロカロリー

２０日で６０００キロカロリー

３０日で９０００キロカロリー

 

脂肪は1キロ約７２００キロカロリーなので、この患者さんの場合は２４日で１キロ脂肪が増える（太る）ということになってしまいます

 

もちろんこれは単なるザックリした計算です

この通りだと１か月で１キロ以上太り続ける計算になりますからね（笑）

 

毎日３００キロカロリーオーバーしているわけではないですし

運動も多少してますしね

 

何が言いたいのかというと、

・意外とカロリーとってる可能性がありますよ

ということと

・お菓子、ジャンクフードばかり食べていると太るだけでなく・・・

ということ

細かく言うと食べているものの栄養の質等も関係してきますがまたの機会にでも