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おはようございます
名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です
人類がパソコン・スマホ・タブレットを使いはじめてから急速に増えたもの
それは肩・首こり
そして腱鞘炎
コロナ最初の年はドケルバン病（親指の腱鞘炎）が多くなったという整形外科のコラムなどもありましたね
腱鞘炎の鞘は刀などの【さや】という字ですが、まさにその通りで腱鞘は日本刀の構造と似ています
例えば刀がさびついてしまったらどうなりますか？
刀が鞘（さや）からスムーズに出し入れできなくなりますよね
また鞘の形が変わってしまったら、刀が抜けない、もしくは収めることができなくなりますよね
何らかの理由により腱がスムーズに出し入れできなくなり擦れ合ったりしてしまい腱鞘が炎症してしまった状態を腱鞘炎と言います
炎症してしまう何らかの理由としては
・老化によって腱の弾力性の低下
・使いすぎによっての腱の肥厚や腱鞘が変形
で腱と腱鞘の間で摩擦が起きて炎症が発生します
よくある症状としては
・関節を動かすと痛い
・灼熱感がある
・力が入らない、入り辛い
・患部が重い、だるい
・関節が動かし辛い
・かゆい
・動かし始めは痛いけど、動かし続けると 痛みが分からなくなる
などですね
自己対策としては 使いすぎが原因のことが多いのでテニス肘・野球肘と同じで休息、
つまり正直な話・・・安静が一番ですが
手なんて毎日動かす部位なので骨折でもしない限り安静にできない場合が多いですよね
なので炎症にはアイシングです
アイシングについてはコチラを⇒RICE処置
他には負荷を減らすためにテーピングやサポーターという手もあります
ただテーピングは張り方を間違えるとよろしくないこともあるので
自分でやるならサポーターをおススメしますね
あとは指を動かしてあげましょう！！
もちろん逆側の手を使ってですよ
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450-0002
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・地下からの場合
地下鉄1番出口から出て左に行き、１番出口のすぐ真横の少し細い道を左に曲がり200メートルほど直進して右側にあります
入り口にベージュの自販機が並んでいます。
エントランスでお部屋番号【501】を呼び出してください。
・地上からの場合
JR名古屋駅桜通口を出て、大名古屋ビルヂング前の横断歩道を渡り、左に曲がり真っ直ぐ進み、マツモトキヨシを過ぎたら右折し直進
２本目の通り（角にビルプランナーという不動産屋さんがあるところ）を左折
そのまま１００メートルほど直進したところの右側にあります
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