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おはようございます
名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です
ボディメイクのコースの方によく聞かれることの一つに食事があります
・糖質制限がいいんですか？
・最近脂質制限ってよく聞きますが
・人工甘味料が
・フルーツって
・焼肉って
・何の肉が
・ブロッコリーって
・バナナ（など単品の）ダイエットってあったけど
などなど
どれがいいのか？
と聞かれることも
ダイエット法って一つではないんですよね
一つ言えるのは
一つに絞らなくていいんじゃない？
ってこと
そもそも目的は
ボクサーの試合のための減量や
ボディビルダーのコンテストの減量じゃないんで
一般のダイエットってその時の一時的なものだけでなく
引き締まった体をキープする生活ではないんでしょうか？
ということは『○○だけ』一生食い続けるなんて嫌ですよね
もちろんバナナなどはカリウムを含んでいて浮腫みには効果高いと思いますが
カリウム含んでいるのはバナナだけではないですし
肉も
鳥食べたい日や
牛食べたい日や
豚食べたい日や
ラム食べたい日があって当たり前
マックやピザ食べたい日もあるさ（笑）
その時の体に合わせて食事法は変えるのがベストです
もちろん高頻度の糖質過多・添加物過多・毎日ジャンクフードは避けるべきですけどね
ちなみに以前、糖質制限・脂質制限を交互にしましたって書いたことがありましたが
これは、停滞したら切り替えていたので
日ごと、一週間ごとなど短期間で切り替えていたわけではありませんよ・・・当たり前ですよね（笑）
糖質制限や脂質制限でしぼるなら一定期間続けるのが前提です
現在も減量は継続中です、今年は何回停滞したでしょうね
そしてあと何回停滞するのかな（笑）
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２本目の通り（角にビルプランナーという不動産屋さんがあるところ）を左折
そのまま１００メートルほど直進したところの右側にあります
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