整体　あおし　【早くても3～6カ月、できれば1年以上そして】

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おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

夏の初めにジムに通い始め夏の終わりとともにジムから去る

という方が意外と多いですが、

夏の体は冬につくられます

体が変化していくには思ったより時間がかかります

それはやっている方が一番実感できるでしょうが

見た目が変わり他人にわかるくらいまでには持続して早くても３～6カ月かかります

できれば一年以上、そしてキープするならそのまま持続

筋力UPも脂肪減少もです

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小難しいお話なのでざっくりというと筋肉のルーツは中胚葉だといわれ、✨中胚葉にある細胞は、成長していくにつれて腕や足に移動し、そこで筋肉に変化すると考えられています✨

細胞ひとつひとつに「腕の筋肉になれ」「足の筋肉になれ」という指令がいき、細胞はそれぞれ指令がくだった場所へ移動して筋細胞になっていきます
どのタイミングでどんな形で指令がくだされるのかは現在のところはわかっていませんが、✨がこのサイクルが2ヶ月で繰り返される事は判明しているようです

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体の動きだけでいえばもっと早く変わりますが、

話を戻し３か月という事は、夏の初めにスタートしたら変わるのが早い人で夏が終わるころに変わり始めます

なので

夏の体の基礎は冬につくられ、遅くても春位からはじめないと夏には間に合いません

ボディメイクも痛み・歪み改善も体の仕組み上、少し時間がかかります

（なので私は夏に一番しぼっている状態を作る時は５月からはじめます）

正常な動きを忘れて痛み・歪みが出ている方

体型を変えたい方

やりはじめるなら目標を定めて計画的にがおすすめ

だらだら適当にやると

せっかくやってもあまり変わらないなんて結果になり