整体 あおし 【整体後に】

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おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

 

ケト2週間での変化は

体重79.1㎏⇒76.3㎏

体脂肪率12.4%⇒11.1%

少し停滞気味ですね


整体後に飲酒は控えたほうが良いなんて話は整体やマッサージに行った方なら一回は聞いたことありますよね?

理由は血流が良くなっているのでアルコールがまわりやすい、整体などの直後に酒を飲むと強い方でも少量でまわってしまったり、弱い方だと急性アルコール中毒になる可能性もあります

今思うと、整体の専門学校での歓送迎会などは早くに学校に来て生徒同士で練習してから飲むなんてのはヤバい行為でしたね(笑)

あとは疲労物質や発痛物質の問題で、肝臓の処理能力のキャパがアルコール分解でいっぱいいっぱいになり、その日や翌日にだるさが出たり回復が遅れてしまうからです

なので整体の効果&自己治癒力を高めたい時に飲酒は避けるべきものです

痛みを忘れるからと言って酒を飲んでいた方もいましたが、飲んでる間だけで寝て起きたらまた痛いのは当たり前です(笑)

悪くなることや長引くことはあっても回復はしませんよ(笑)


次はアルコールは筋トレに悪影響なのか!?

簡単にいうとアルコールと筋トレの相性は最悪です

では何が良くないかというと

・テストステロンの分泌を抑える

テストステロンは男性ホルモンの一種で、分泌量が多いほど筋肉が発達しやすく、男性の方が女性よりも筋肉質なのはこれが主な要因です

なのでこのテストステロンの分泌を抑える働きがあるアルコールの飲みすぎはよろしくないです

 

・コルチゾールの分泌

一定量以上のアルコールを摂取すると「コルチゾール」というホルモンが分泌されます

これは本来、ストレスを感じたときや、極度の緊張・空腹状態に分泌されるホルモンで、その作用はたんぱく質を分解して糖質に変えるというもの

つまり、筋肉を直接分解してさらに糖質が!!という筋肉が欲しくて欲しくてたまらない筋トレ愛好家にとっては身の毛もよだつほどの結果が出てしまいます

 

・たんぱく質の消費

アルコールを分解するには、たんぱく質と水分を必要とします

筋トレ後に摂取したたんぱく質がアルコール分解に使われると、当たり前ですが筋肉への栄養補給が少なくなってしまいます

その結果どうなるかわかりますよね

 

 

あとは酒ではないですが酒につきものの【つまみ】&【〆の炭水化物】

酒のつまみも〆も比較的カロリー・脂質・糖質が高いです

酒を飲むのがほとんどは朝より夜が多いですよね

寝る前にそれだけ摂取すれば結果は火を見るよりも明らかですよね~

 

 

ちなみに移転する前の整体院あおしのまわりにはラーメン屋さんと飲み屋さんが非常に多かったです

それだけ飲んでから〆のラーメンに行く方が多いんでしょうね~

以前も私が仕事が終わりビルを出ると、目の前のラーメン屋さんの列に

ボディメイクコースを受けていた患者さん(40代男性・初回時100キロ超)を発見!!

見なかったことにして立ち去ろうとしたその時、目が合ってしまいました

そして、目が合った瞬間、男性がコチラに小走りで走ってきて

『先生ゴメンナサイ!!明日トレーニングするからいいと思って!!でも信じてください久しぶりなんです!!』といきなり謝罪(笑)

 

・・・イヤイヤイヤ、何も言ってないし謝るほどのことじゃないんですけど(笑)

数値の変化見れば頑張ってるのは一目瞭然ですしね

最後には

「しっかりしぼれてきてますから食ったら動けばいいんですよ~(笑)」

『ですよね~(笑)』

で終わりました(笑)

 

 

そうなんです、飲むな・食うなというわけでは決してありません

ようは量・タイミングなどなどの問題なんです

 

私も量や機会は少ないですが酒は飲みます

 

・・・しか~し!!

最近では少量でもアルコールは体に悪いことが・・・ということもあるらしい

筋肉のためにやめようか

・・・でもビール飲んじゃうんですよね(笑)

まあ体しぼる期間はほんとに月一くらいしか飲んでいませんね

 

まあこんなご時世なんで飲む機会が減るかと思いきや飲む人は飲んでますよね

路上でってのが問題になったり、

外で飲めないから家飲みになり、より深く飲むようになったなんて話も聞きますしね(笑)


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入り口にベージュの自販機が3台並んでいます。
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2本目の通り(角にビルプランナーという不動産屋さんがあるところ)を左折
そのまま100メートルほど直進したところの右側にあります

 

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