整体 あおし 【水分不足】

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おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

夏太り・夏の不調
 

の原因の一つが水分不足

かなり大きな原因です(以前から書いてますが)

あなたの体は脱水状態になっています!!

夏は冬の倍くらいは水分を摂取しないと簡単に体は脱水状態になります

そして体が脱水状態になると様々な問題が発生します肌はカサカサになったり荒れたり、髪もゴワゴワしたり、薄くなっていきます
 

ほかにも便秘になり、排出されるはずの毒素が体に蓄積してしまいます

だからこそ、便秘になると太ってしまったり食事制限や運動をしても努力の割に痩せなかったりいまいち痩せません

さらに、体の水分量が減れば血液の量も低下し、血液の量が減り、末端まで血流が行き渡らなくなります

もちろん行き渡らなくなれば栄養・酸素も運べないし、逆に老廃物や二酸化炭素を運び出しにくくなります

睡眠中は当たり前ですが水分補給できないので、寝起きは脱水状態になり不調を感じることも出てきます


水を飲むのは代謝を上げることにもなると以前書きましたが

これは筋肉だけでの話ではありません

実は筋肉よりも内臓のほうが代謝は多いんです

ということは水分不足により内臓に影響がでると代謝が下がりますよね

つまり痩せにくくなる

そして、せっかく運動していても痩せにくくなる

…実にもったいないことですね


ちなみにこれまで

『水を飲む』というと

水はあまり飲まないんですよね~

という方が多い

気持ちはわかりますよ

世の中飲み物はたくさんあります

色々な味があるものがありますし

飲みやすいものがあります

名はあげませんが太るためにあるような飲み物も(笑)


でも水を飲むのが大切なんてわかっている方は多い

けど、理解してしっかり飲んでいる人はあまりいません

500mlのペットボトル1本しか飲まない

下手をすると今日はほとんど飲んでないという方もチラホラ


毎年色々なサプリメント、いろいろなダイエット法が出てきますが

基本的なことをまずやることが近道です


夏の不調改善・ダイエットにおいて水分補給は

コロナでいえば手洗い・うがい・マスク・消毒

くらい基本です


まずは基本からやってみましょう!!

 


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2本目の通り(角にビルプランナーという不動産屋さんがあるところ)を左折
そのまま100メートルほど直進したところの右側にあります

 

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