整体 あおし 【職業病】

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おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です


増量も明日でいったん終わり、減量に入ります

食事とサプリとトレーニング内容も少し変えていきます

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最低でもこれくらいには!!

 

 

さて

シビレって怖いですよね

身近なものでもありますが身近なものだと原因が何となくはわかっていますよね

 

例えば

・正座中もしくは後に足がシビレる

圧迫して血流を停滞させるのが原因

 

・うつ伏せや、机に突っ伏して寝てしまって手がしびれる

これも上記と同じような理由での血流の停滞が原因

 

・肘をぶつけたときに肘から小指くらいまでがシビレる

肘のところの神経に刺激が入ってシビレる

余談ですが実はアレ、「ファニーボーン」という無駄にカッコイイ名前があります(笑)

上腕骨を意味するヒューメラス(humerus)と、「おかしい」「面白い」という意味のヒューモラス(humorous)の発音が似ていることから、ファニーボーンとなったらしいです

ちなみにファニーボーンは英語で「ユーモアのセンス」という意味があり、クレイジーボーン(crazy bone)とも呼ばれているそうです

さらにちなみに肘のところの神経とザックリ言いましたが正確には肘の内側あたりに尺骨神経という神経が通っていて意外と表層(浅いところ)にあるので肘の骨のチョイ内側付近をぶつけると、この尺骨神経沿いにシビレが出てしまいます

 


本題の患者さんの昨年のシビレは右の【脚】

正確にはお尻から大腿部(太もも)の外側、後側あたり

患者さんたちがシビレると第一に思い浮かぶのは【ヘルニア】

・・・が多い気がします

シビレ=ヘルニアって図式はどこからきているのでしょう?

テレビかな!?

 

さて話を戻し、今回の足のシビレはご本人の考えられる原因としては

筋トレ・新幹線移動・生理中(に痛くなった)

 

ジムで週3~5筋トレやランニングマシン・ピラティスなどをやっていて

下半身の筋トレした日⇒ちょいお尻に違和感(これはいつものこと)

翌日、出張で2時間以上の新幹線&電車移動⇒違和感が増強

その2日後に生理⇒いつもない腰(骨盤)に痛みが出る

 

ん~重なりましたね

基本的に生理2~3日前から骨盤の関節が緩く不安定になります

不安定になるとお尻などの周りの筋肉が硬くなり骨盤の関節を安定させようとします

筋トレのタイミングと慣れない座った状態の移動と生理が重なり、お尻の筋肉が硬くなりすぎお尻のところを通っている神経を圧迫してしまい、シビレが神経沿いに出てしまっていました

 

どれか一つならおそらくシビレまで出なかったと思います

タイミングが悪く、重なってしまったんですね(´・ω・`)

 

骨盤を安定させる施術とお尻の筋肉(特に梨状筋)をゆるめてシビレはある程度の改善はしましたが、念のためジム後の梨状筋のストレッチをお教えしておきました

 

ちなみにお尻の筋肉で圧迫しやすいのは坐骨神経と言われる神経で

いわゆる坐骨神経痛と言われているアレですね

(別名・梨状筋症候群 ※梨状筋が坐骨神経を圧迫しやすいため)


ちなみに梨状筋のすぐ近くを通っているのが坐骨神経なのですが、

人によってはこの坐骨神経は梨状筋をぶち抜いて通っていることもあるらしいんです

 

もちろん自分には確認する術がないので確認しようがないのですが、専門学校の時の教科書等にものっていました

お尻が痛くなりやすく、すぐ太ももの外側や裏にシビレが出る方は坐骨神経が梨状筋をぶち抜いているかもしれません!!

 

正直これは生まれつきのものなので何ともなりませんが、ストレッチや体操などで負担をかけにくくすることができ、症状緩和・出にくくすることができます

 

余談ですが、自分は専門学校講師をしている時に生徒の練習で骨盤を過剰矯正されすぎて、人工的に骨盤の関節が緩くなってしまいシビレが出るという事態に陥ったことがあります

・・・まあ職業病ですね(笑)

その時に便座に座ると便座がちょうど梨状筋あたりを圧迫してシビレが出たこともありました

便座に座ると足がしびれる方!!・・・お尻の筋肉が硬くなり、坐骨神経痛(梨状筋症候群)になりかけているかもしれません!!

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そのまま100メートルほど直進したところの右側にあります

 

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