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おはようございます
名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です
とあることで小円筋を痛め
前から引くトレーニングは良いけど
上から引くラットプルダウンやチンニングなどをやると違和感
ムリしてやると痛くなりそうなので
本日背中トレは、ひたすら前から引くことが多め
そういえば明日は名古屋シティマラソンが開催されます
住んでいる目の前がコースなので
2月くらいは自分が帰宅中によく走っている方を見ますが
今年はあまり見かけないですね
さて現在ゆったりと増量中です
増量中の炭水化物は色々食べますが
砂糖の摂取はトレーニングはじめてからさらに少なくなりました
ちなみに今回の増量の炭水化物は
・餅
・さつまいも（or干し芋）
です
さて、今日は砂糖のお話です
さて以前ブログやあおし健康メモでも書きましたが、メンインブラック3(吹き替え)でこんな会話がありました
トミー・リー・ジョーンズ演じる、エージェントＫが
『宇宙で最も危険なものを知っているか？』
と問い、
『砂糖か？』
と、ジョークをかますウィル・スミス演じる、エージェントJ
まあこの後も会話は続きますが
『砂糖か？』という答え完全にジョークでもないんですよね(笑)
実は砂糖には、コカインや覚せい剤などの麻薬と同じようなメカニズムで中毒を起こして、常習の原因になります
そう考えると肥満大国アメリカらしいジョークかもしれませんね(笑)
ボディメイクコース（整体＋トレーニング）コースを以前受けた方で体脂肪率５２%という方がいましたが
（掲載は本人の了承済み）
こちらの患者さんは中毒というくらいチョコレートを食べていました
カロリーにして一日に４０００以上(笑)
いや、笑えませんね～成人男性が一日２０００くらいですからね
明らかに食が原因
話をもどして・・・麻薬と同じってヤバそうですがあくまで常習ってだけで、砂糖が麻薬だと言っているわけではありません
もちろん過剰摂取は肥満だけでなく糖尿など病気にもつながり、砂糖と添加物に体と脳を蝕まれていきます
糖質や炭水化物を摂取すると脳内の神経伝達物質で快楽ホルモン・幸福ホルモンと言われるドーパミンが分泌されます
快楽ホルモン・幸福ホルモンと言われるだけあって「幸福感」が出ます
疲れたり、ストレスたまっているときに甘いものを求めるのはこのせいですね(笑)
『痩せたい』と言いながら
甘いもの食べて
『甘～い』
『美味し～』
『幸せ～』
って言っている嫁さん・・・女性の姿が目にはっっっっっきりと浮かびます(笑)
一時、時間を置けば何とかなるもののこれを抑えられないのが人間の性？
痩せたい・引き締めたいと思いつつも食べてしまう
もちろん食べちゃダメなわけじゃないです
ただ欲望を満たすために食べると欲求を満たす程に太るだけでなく、
もう一回いっちゃいますが体が砂糖にが蝕まれ、壊れていきます
甘～い誘惑は週一～二くらいのご褒美程度にしておくのが良いですね
ダイエットのみでなく、健康を考える方も、できればその程度にしておきましょうね
ちなみに糖がダメなんじゃなくて砂糖がってお話です
まあ、それでも空腹時にいきなり糖を食べるのはおすすめしません
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ＴＥＬ 052-433-8929
・地下からの場合
地下鉄1番出口から出て左に行き、１番出口のすぐ真横の少し細い道を左に曲がり200メートルほど直進して右側にあります
入り口にベージュの自販機が３台並んでいます。
エントランスでお部屋番号【501】を呼び出してください。
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JR名古屋駅桜通口を出て、大名古屋ビルヂング前の横断歩道を渡り、左に曲がり真っ直ぐ進み、マツモトキヨシを過ぎたら右折し直進
２本目の通り（角にビルプランナーという不動産屋さんがあるところ）を左折
そのまま１００メートルほど直進したところの右側にあります
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