整体 あおし 【毎年恒例】

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おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

 

毎年恒例GW明け減量
結果の前に一つ、今年は糖質制限していません!
理由は糖質制限して痩せるのはもう何年もやってわかっているから(笑)


あとは、短期間で結果を最大限に出したいときは患者さんにもしっかりとした糖質制限を進めることはありますが、それ以外はマクロ管理法等をすすめています

ダイエットは一時的なものではなく引き締めた状態をキープするための日常の習慣だからです

なので今回の減量テーマは★無理なく★健康的に★添加物などで汚れ機能低下している内臓の回復。


食事のポイントは
・土日以外は極力、添加物、加工品を避ける(土日は何も気にせず好きに食べる)
・添加物、加工品を食べた翌日は1~2食フルーツにして内臓にかかった負担を減らしデトックス
1食で食べるフルーツは1種類、量はどれだけ食べてもよい)
・朝にレモン水、1日水3リットル以上飲んで内臓の代謝、機能を上げる
・体脂肪と同等に体を太らせる浮腫み、その対策として余計な塩分、水分、老廃物を輩出してくれるカリウムを含む食べ物を食べる(バナナ、ジャガイモ、サツマイモ、アボカド、ホウレンソウ、ブロッコリー)
・カリウムを奪う塩を変える、塩分も浮腫みの原因と言われますが
【塩】は悪者ではありません、問題なのはよくある食塩・精製してある塩です、この二つは99.9%が塩化ナトリウムで体内に入ると老化の元と言われる活性酸素が発生したり、体に吸収するためにカリウムが消費され、カリウム不足になり結果、浮腫みの悪化へとつながります
なので、ヒマラヤ岩塩を愛用しています、こちらはミネラルなど栄養が多く含まれています。 

・幹細胞美容液、バイブルグロスファクターハーブエッセンスの使用
運動効果をより効率よくするためにテーピング理論に基づく運動結果での特許を取得しているスパッツの使用
【減量前・5/7・体重77.2 ・体脂肪率12% 

【減量後・/・体重70.7 ・体脂肪率7.6%
【結果】・体重-6.5㎏ ・体脂肪率-4.4%

という結果になりました

 

来週からはバルクアップです

30代後半になりましたが

これからまたさらに進化していきます

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コロナ対策として加湿器・空気清浄機・オゾン発生器の使用

ベッド・トレーニングベンチ・器具のアルコール消毒

入口にアルコール消毒の設置

マスクの着用をしています

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営業時間・10:00~21:00

定休日・日曜 祝日(不定)

TEL 052-433-8929

 

・地下からの場合

地下鉄1番出口から出て左に行き、1番出口のすぐ真横の少し細い道を左に曲がり200メートルほど直進して右側にあります
入り口にベージュの自販機が3台並んでいます。
エントランスでお部屋番号【501】を呼び出してください。

・地上からの場合
JR名古屋駅桜通口を出て、大名古屋ビルヂング前の横断歩道を渡り、左に曲がり真っ直ぐ進み、マツモトキヨシを過ぎたら右折し直進
2本目の通り(角にビルプランナーという不動産屋さんがあるところ)を左折
そのまま100メートルほど直進したところの右側にあります

 

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