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おはようございます
名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です
前にも言ったりホームページにも書いてありますが整体は恒常性維持・自然治癒力を高めるための手技ですが
・・・が、筋トレにおいては恒常性維持で少し停滞することもあります
減量においては極端にやりすぎると
カロリー制限⇒飢餓状態⇒生命の危険
と恒常性維持機能さんに判断されてしまうんですね
なので１か月で体重の５％以上の変動は停滞しやすいといわれています
ちなみに筋肉を大きくしようという時も体の変化を抑える恒常性維持機能さんがちょいと邪魔してくることがあるんですよね
しかしこんなコロナが蔓延している現在はこの恒常性維持・自然治癒力を高め免疫力を高めることが対策にもなるので、
今無理な減量は避けたほうがいいかもしれませんね
・・・ということでゆる～く減量中の青島です（笑）
さて猫背が気になる～
という方は結構多い
でも背中が曲がっているんです～
と言われてますが、
背中が丸まっている方もいるけど背骨が丸まっているわけではない方も多いです
いわゆる巻き肩になっていたり
頭が前にいったり
背骨が丸まっているのではなく背骨（というか胸郭全体）が前に傾いていたり
猫背も色々
猫背になると
背骨・胸郭が動きにくくなり
前屈できなくなったり
後屈（後ろに反らす）できなくなったり
を気にする方もいますが、
結構、回旋（ひねる動き）ができなくなっている方が多い
ひねりと呼吸を合わせて自己調整する方法もお教えしてますが
意外と回らないんですね～と言われます
もちろん上半身のバランスが崩れれば
下半身のバランスも崩れている
正確には崩れているからバランスをとろうとするしとっている
調子がいい人は調子のいい人の
スポーツをしてればそのスポーツに適応した
ゆがんでいればゆがんでいる
バランスがあります
体まわりますか？
コロナ対策として加湿器・空気清浄機で次亜塩素酸水ディフェンドウォーター噴出
ベッド・トレーニングベンチ・器具のアルコール消毒
入口にアルコール消毒の設置
マスクの着用をしています
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450-0002
愛知県名古屋市中村区名駅２丁目40-17フロレスタ名駅501
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定休日・日曜 祝日（不定）
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・地下からの場合
地下鉄1番出口から出て左に行き、１番出口のすぐ真横の少し細い道を左に曲がり200メートルほど直進して右側にあります
入り口にベージュの自販機が３台並んでいます。
エントランスでお部屋番号【501】を呼び出してください。
・地上からの場合
JR名古屋駅桜通口を出て、大名古屋ビルヂング前の横断歩道を渡り、左に曲がり真っ直ぐ進み、マツモトキヨシを過ぎたら右折し直進
２本目の通り（角にビルプランナーという不動産屋さんがあるところ）を左折
そのまま１００メートルほど直進したところの右側にあります
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