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おはようございます
名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です
ウエイトトレーニングを始めて
筋肉量
体型
などなど変わりましたが
ほかにも手の皮が厚く硬くなりました
負担をかけると強くもなるけど硬くもなりますね
体の防御反応でしょうね~
まあ野球をまじめに(?(笑))やっていた時に比べたらたいしたことないですが
あの時はマメができてはつぶれて治っての繰り返しでしたからね
体も同じで
負担をかけ続ければ体は硬く伸縮性が少なくなってくる
(負担とはトレーニングや運動ではなく、毎日の同じ姿勢の維持などです)
そんな体の末路は・・・
そして一回痛めるとかばうためにさらに痛めた部位をかためてしまう
ということは、前々から言っているように、
調整したり、筋肉ほぐしたり、伸ばしたりのケアはもちろん重要ですが
体操などでその部位を動かしてあげる
ということもケアとして必要になってきます
調整しても動きますが、
【自分で動かす】というとこが重要なんです
人に動かしてもらうのではなく、
自分で動かす、つまり脳からの指令で体を動かすことによって
さらにイメージすることができれば、
本来の動きを取り戻しやすくなったり、状態をもっとよくしていくことができます
そういえばこの3年の間にトレーニングの目的は変わってきました
なかには患者さんも目的が変わってくる方もいます
痛み改善
↓
むくみ・O脚・整顔
↓
引き締め、動かし方・使い方改善
みたいな感じです
痛みが良くなってくると体に対する考えが変わってきたりします
特に自分の体の変化に気づき始めている方や
ちょっと鍛え始めると、もっともっと!!と思ってきて
レベルアップ・ステージアップしていきたくなるもんですよね
コロナ対策として加湿器・空気清浄機で次亜塩素酸水ディフェンドウォーター噴出
ベッド・トレーニングベンチ・器具のアルコール消毒
入口にアルコール消毒の設置
マスクの着用をしています
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・地下からの場合
地下鉄1番出口から出て左に行き、1番出口のすぐ真横の少し細い道を左に曲がり200メートルほど直進して右側にあります
入り口にベージュの自販機が3台並んでいます。
エントランスでお部屋番号【501】を呼び出してください。
・地上からの場合
JR名古屋駅桜通口を出て、大名古屋ビルヂング前の横断歩道を渡り、左に曲がり真っ直ぐ進み、マツモトキヨシを過ぎたら右折し直進
2本目の通り(角にビルプランナーという不動産屋さんがあるところ)を左折
そのまま100メートルほど直進したところの右側にあります
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