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おはようございます
名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です
クリスマスですね～
クリスマスはイエス・キリストの降誕を記念する日
イエスがこの日に生まれたという確証はなく、各宗派がそれぞれに日付を定めてイエスの生誕を祝っていたが、4世紀前半、教皇ユリウス1世が「イエスの生誕の日は12月25日」と定めた。
冬至の時期であるこの日前後には異教の祭が重なっており、キリスト教側が布教拡大を狙ってこの日をイエス生誕の日としたものと見られている。
・・・らしいですが、
日本では完全に宗教を越えた年末の国民行事となってますね～
まあそんなクリスマスな本日も朝トレからスタートです（笑）
全身のトレーニングをはじめて何年経つでしょう？
トレーニングを続ける過程で手の皮が厚く硬くなりました
負担をかけると強くもなるけど硬くもなりますね
体の防御反応の一種でしょうね
（そのおかげで体重増加もありますが結婚前に１６号で指輪を買いましたが現在１９号くらいになりました（笑））
まあ野球をまじめに(？(笑))やっていた時に比べたらたいしたことないですけどね
あの時はマメができてはつぶれて血が出て治っての繰り返しでしたからね
体も同じで
負担をかけ続ければ体は硬く伸縮性が少なくなってくる
（負担とはトレーニングや運動でなく、毎日の同じ姿勢の維持などです）
そんな体の末路は・・・
そして一回痛めるとかばうためにさらに痛めた部位をかためてしまう
ということは、前々から言っているように、
調整したり、筋肉ほぐしたり、伸ばしたりのケアはもちろん重要ですが
体操などでその部位を動かしてあげる
ということもケアとして必要になってきます
調整しても動きますが、【自分で動かす】というとこが重要なんです
人に動かしてもらうのではなく、自分で動かす、つまり脳からの指令で体を動かすことによって
さらにイメージすることができれば、
本来の動きを取り戻しやすくなったり、状態をもっとよくしていくことができます
そういえば、はじめた時と比べたらトレーニングの目的は変わってきました
最初の目的は高校時代に上げることのできなかった
【ベンチプレス１００キロ上げる】
でしたからね～
それをクリアして１００キロ上げれるようになったのはトレーニングはじめて３年弱くらい
そこから１１２．５キロ上げれるようになったのが１年前くらい
そこから今となっては・・・ベンチプレスやってません（笑）
なかには患者さんも目的が変わってくる方もいます
痛み改善
↓
むくみ・Ｏ脚・整顔
↓
引き締め、動かし方・使い方改善・ダイエットなど
みたいな感じです
痛みが良くなってくると体に対する考えが変わってきたりします
特に自分の体の変化に気づき始めている方や
ちょっと鍛え始めると、もっともっと！！と思ってきて
レベルアップ・ステージアップしていきたくなるもんですよね～
本日は背中の日
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