整体 あおし 【降誕】

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おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

 

クリスマスですね~

クリスマスはイエス・キリストの降誕を記念する日

イエスがこの日に生まれたという確証はなく、各宗派がそれぞれに日付を定めてイエスの生誕を祝っていたが、4世紀前半、教皇ユリウス1世が「イエスの生誕の日は12月25日」と定めた。

冬至の時期であるこの日前後には異教の祭が重なっており、キリスト教側が布教拡大を狙ってこの日をイエス生誕の日としたものと見られている。

 

・・・らしいですが、

日本では完全に宗教を越えた年末の国民行事となってますね~

 

 

まあそんなクリスマスな本日も朝トレからスタートです(笑)

 


全身のトレーニングをはじめて何年経つでしょう?

 

トレーニングを続ける過程で手の皮が厚く硬くなりました

負担をかけると強くもなるけど硬くもなりますね

体の防御反応の一種でしょうね
(そのおかげで体重増加もありますが結婚前に16号で指輪を買いましたが現在19号くらいになりました(笑))


まあ野球をまじめに(?(笑))やっていた時に比べたらたいしたことないですけどね

あの時はマメができてはつぶれて血が出て治っての繰り返しでしたからね

 

体も同じで

負担をかけ続ければ体は硬く伸縮性が少なくなってくる
(負担とはトレーニングや運動でなく、毎日の同じ姿勢の維持などです)

 

そんな体の末路は・・・

そして一回痛めるとかばうためにさらに痛めた部位をかためてしまう

ということは、前々から言っているように、

調整したり、筋肉ほぐしたり、伸ばしたりのケアはもちろん重要ですが

体操などでその部位を動かしてあげる

ということもケアとして必要になってきます


調整しても動きますが、【自分で動かす】というとこが重要なんです

 

人に動かしてもらうのではなく、自分で動かす、つまり脳からの指令で体を動かすことによって

さらにイメージすることができれば、

本来の動きを取り戻しやすくなったり、状態をもっとよくしていくことができます

 

そういえば、はじめた時と比べたらトレーニングの目的は変わってきました

最初の目的は高校時代に上げることのできなかった

【ベンチプレス100キロ上げる】

でしたからね~

それをクリアして100キロ上げれるようになったのはトレーニングはじめて3年弱くらい

そこから112.5キロ上げれるようになったのが1年前くらい

そこから今となっては・・・ベンチプレスやってません(笑)


なかには患者さんも目的が変わってくる方もいます

痛み改善

むくみ・O脚・整顔

引き締め、動かし方・使い方改善・ダイエットなど

みたいな感じです


痛みが良くなってくると体に対する考えが変わってきたりします

特に自分の体の変化に気づき始めている方や

ちょっと鍛え始めると、もっともっと!!と思ってきて

レベルアップ・ステージアップしていきたくなるもんですよね~

 

本日は背中の日

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181 / 73.2 / 8.7 動画はトップサイドデッドリフト 自分はハム(モモ裏)が硬いので膝上あたりからスタート とりあえずの210キロ 終わった後は若干脳が酸欠でフラッとする(笑) ホームページのトップページの画像にもありますが 痛みは体の正しい反応なんです むしろ痛みが出ないほうが怖い事もありますね もちろん健康で痛みが出ないことは良いことですよ(笑) ブログ更新しました【目を向ける】 http://aosi-seitai.net/blog/2018/11/post-2218.html 本日は背中の日(高重量) ※blogはプロフィール画面からアクセスできます @aoshi_seitai 整体院あおし http://aosi-seitai.net/ 整体院あおしブログ http://aosi-seitai.net/blog/ Facebook https://www.facebook.com/kenji.aoshima.5 453-0015 愛知県名古屋市中村区椿町9-21椿ビル602 052-452-4417 #整体院あおし #整体院あおしBlog #整体 #名古屋整体 #肩こり #腰痛 #姿勢矯正 #ワークアウト #筋トレ #30代以降の体作り #ボディメイク #bfrt #加圧 #モニター募集中 #ダイエット #体の引き締め #パーソナルトレーニング #トレーニング #背中トレーニング #トップサイドデッドリフト #ワークアウト #workout #fitness #training #diet #bodymake #アンチエイジング #HIIT

整体院あおし青島兼児さん(@aoshi_seitai)がシェアした投稿 - 2018年11月月5日午後3時16分PST

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痛くなるのは正常のあかし!?
身体の声聞こえないふりしてる人

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