整体　あおし　【何キロ？】36

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おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

久しぶりに聞かれました

『ベンチプレス何キロ上がるんですか？』

これはトレーニングしている人はよく聞かれる一つのあるあるじゃないですかね？（笑）

でも私・・・最近、ここ二か月位ベンチプレスやってないんですよね

やってない理由はベンチプレスより今やってるトレーニングの方が胸に刺激がくるから

それでもベンチプレスをやっていたのは高校時代ベンチプレス１００キロ上げたかったけど結局上げることができなかったから

なので１００キロ上げれるようになり、少し余裕を持ち１１０キロ上げれるようになってからは入る刺激と意識の重視でメニューを変えました

トレーニングも体操も体の動きも【意識】がまずは大切

ちなみに最近やってるのは

チューブフライ

インクライン・ダンベルプレス

インクライン・ダンベルDフライ

チューブ・クロスオーバー・ハイプーリー

チューブ・クロスオーバー・ロープーリー

チューブ・チェストプレス

です

181 /　74.7　/ 10.2 今日は下半身のついでに（？）高重量胸トレ 高重量といっても自分にとっては、なので３６キロ・・・そこまで高重量ではないですね(;'∀') ３レップ目はフラフラです(￣▽￣) さて、どんな世界も突き詰めていくと底が深くとても興味深いですね ブログ更新しました【マニア】 https://aosi-seitai.net/blog/2018/06/32.html 本日は下半身&腹筋の日 ※blogはプロフィール画面からアクセスできます　@aoshi_seitai 整体院あおし https://aosi-seitai.net/ 整体院あおしブログ https://aosi-seitai.net/blog/ Facebook https://www.facebook.com/kenji.aoshima.5 453-0015 愛知県名古屋市中村区椿町9-21椿ビル602 052-452-4417 #整体院あおし #整体院あおしBlog #整体 #名古屋整体 #肩こり #腰痛 #姿勢矯正 #ワークアウト #筋トレ #３０代以降の体作り #ボディメイク #bfrt #加圧 #モニター募集中 #ダイエット #体の引き締め #パーソナルトレーニング #トレーニング #胸トレーニング #インクラインダンベルプレス

整体院あおし青島兼児さん(@aoshi_seitai)がシェアした投稿 - 2018年 6月月6日午後4時34分PDT

チューブが多いな（笑）

181 /　77.1　/　12 さて知り合いで店名にShinがつく先生がいます これを見て初めに思い浮かんだのはシンスプリント シンスプリントは高校野球部ではじめてなった症状で、シン（Shin）とは、英語で脚の脛（スネ）のことです もちろんこちらの先生の店名は脛とは関係ありません・・・たぶん（笑） ちなみに自分の店名は【あおし】 開院のお知らせを送った後に 『先生、ハガキありがとうございます、でも【あおし】になってましたよ』 『【ま】が抜けてましたよ』 とよく言われました 院長が間（ま）抜けなんでしょうがないですね（笑） そういえば先日インスタ投稿してから【いいね】のところを見ていると 【GACKT】の文字が・・・Σ(ﾟДﾟ) なりすましか？ 本人なら芸能人の方が何の接点もない一般人のに【いいね】するんだ～とちょっと意外でビックリ（笑） ブログ更新しました【本日は】 https://aosi-seitai.net/blog/2018/04/post-2088.html 動画はインクラインダンベルプレス二種とクロスオーバー(ケーブル無いんでチューブで代用) そういえば最近胸トレはベンチプレスあまりやってません 月一くらいかな？ 理由はダンベルとチューブの方が個人的にパンプ&効いてる気がするから 本日は胸&腹筋の日 ※blogはプロフィール画面からアクセスできます　@aoshi_seitai 整体院あおし https://aosi-seitai.net/ 整体院あおしブログ https://aosi-seitai.net/blog/ Facebook https://www.facebook.com/kenji.aoshima.5 453-0015 愛知県名古屋市中村区椿町9-21椿ビル602 052-452-4417 #整体院あおし #整体院あおしBlog #整体 #名古屋整体 #肩こり #腰痛 #姿勢矯正 #ワークアウト #筋トレ #３０代以降の体作り #ボディメイク #bfrt #加圧 #モニター募集中 #ダイエット #体の引き締め #パーソナルトレーニング #胸トレーニング #腹筋トレーニング #体操

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本日は胸&腹筋の日