整体　あおし　【減量】12

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おはようございます

名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です

毎年恒例GW明けの減量中です

減量というと何を思い浮かべますか？

食べない？

ですかね？

・・でも食べないと筋肉は落ちてしまいます
（ガリガリになりたいなら食べなければ良いですが、健康的ではないですし、引き締まるではなくやつれるになってしまいます）

大切なのは何を食べていくか

脂肪のつきやすいものを避け、筋肉を維持して脂肪だけ落としていく事が大切です

目指せ過去最高の体へ

本日は肩の日

181 /　77.3　/　11.5 三角筋の筋トレをし続けていたら脚がムッキムキになる・・・という夢を見ました（笑） 今日の肩トレーニングはキッチリ三角筋に効かせていきましたよ（笑） 動画はダンベルショルダープレス 先天的な反復性亜脱臼もあってか三角筋は(特にショルダープレスは)効いてる感じが薄く苦手でしたが考えて続ければ慣れますね💪 画像は最近また飲んでいるプロテイン 昨年やったアレです(笑) ブログ更新しました【理由】 https://aosi-seitai.net/blog/2018/04/post-2098.html 本日は肩の日 ※blogはプロフィール画面からアクセスできます　@aoshi_seitai 整体院あおし https://aosi-seitai.net/ 整体院あおしブログ https://aosi-seitai.net/blog/ Facebook https://www.facebook.com/kenji.aoshima.5 453-0015 愛知県名古屋市中村区椿町9-21椿ビル602 052-452-4417 #整体院あおし #整体院あおしBlog #整体 #名古屋整体 #肩こり #腰痛 #姿勢矯正 #ワークアウト #筋トレ #３０代以降の体作り #ボディメイク #bfrt #加圧 #モニター募集中 #ダイエット #体の引き締め #パーソナルトレーニング #肩トレーニング #三角筋トレーニング #体操

整体院あおし青島兼児さん(@aoshi_seitai)がシェアした投稿 - 2018年 4月月26日午後4時47分PDT

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