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おはようございます
名古屋駅近くの整体院あおし 整体師・青島兼児です
筋肉の量の比率は上半身と下半身で1:1ではありません
・・・な~んて話はもうご存知の方が多いですよね
全身の筋肉の7割が下半身にあります
だからこそダイエットには下半身のトレーニングが重要になります
そして健康にも
年を取ると下半身からくる
とか
人間脚から年を取る
とも言われ
下半身の筋肉を鍛えることは
・むくみ防止
・代謝UP
・冷え性改善
・膝の痛み対策
・ダイエット
・老化防止
・寝たきり対策
等になります
年中、膝の痛み・股関節の痛みの相談などはありますが
まあこれから夏場はダイエット的な要素の下半身の悩み相談が増えますね(笑)
「彼女はスクワットをやってるね!」
って言われちゃうようにしませんか!?(笑)
※「She squats」に関しては過去のBlogをご参照に(笑)
https://aosi-seitai.net/blog/2017/01/post-1703.html
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名古屋市在住、静岡県藤枝市出身の整体師です。
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