181 / 78.1 / 12.8
おはようございます
名古屋駅近くの整体院あおし 整体師・青島兼児です
今月末で本格的にトレーニングをはじめて２年になります
体重・体脂肪ともに良い感じになってきましたが、
しかし
胸・肩のトレーニングのMAX重量は思うほど伸びていません
・・・というより９か月前と変わっていません(-_-;)
理由はケガ
今年の３月
トレーニングと関係ないところで
右肩を怪我してしまいました(-_-;)
痛みが完全に引くまで２か月
日常生活に違和感がなくなるまでさらに一か月
リハビリ
リハビリ
で正常な動きとしては９割くらいに回復しました
そこから弱化した筋肉を再びきたえなおし、
８か月弱たって胸・肩はようやく元の重量が上げれるようになりました
(上げれるだけでもっと軽いウエイトでトレーニングしてますが)
もちろんほかのトレーニングの重量は上がってますが
いくところまでいくと
かなり時間がかかる
リハビリをしている
自分でリハビリをしてみて
ツラさが分かる
過去も現在もリハビリで来院されている方のツラさがわかりました
今年は肩のリハビリとの戦いでしたが
来年は！！
・・・あとは９月に起きた自転車のフレームが折れて１回転事件(笑)
背中と足を強打して数か所打撲ってのもありました
怪我には気をつけましょうね！
★facebookもやってます (青島兼児)＆(整体院あおし)
★整体 ×(かける) 整体師視点のトレーニング＝姿勢矯正コース
モニター募集中
整体師だからできる癒しだけではない身体の変化
【しっかり説明】【悪いクセをなおす】【しっかりリメイク】
を考える整体院
