整体 あおし 【7割】

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おはようございます

名古屋駅近くの整体院あおし 整体師・青島兼児です

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筋肉の量の比率は上半身と下半身で1:1ではありません

・・・な~んて話はもうご存知の方が多いですよね


全身の筋肉の7割が下半身にあります

 

だからこそダイエットには下半身のトレーニングが重要になります

 

そして健康にも

年を取ると下半身からくる

とか

人間脚から年を取る

とも言われ

下半身の筋肉を鍛えることは

・むくみ防止

・代謝UP

・冷え性改善

・膝の痛み対策

・ダイエット

・老化防止

・寝たきり対策

 

等になります

 

年中、膝の痛み・股関節の痛みの相談などはありますが

まあこれから夏場はダイエット的な要素の下半身の悩み相談が増えますね(笑)

 

「She squats」

 

「彼女はスクワットをやってるね!」

って言われちゃうようにしませんか!?(笑)

 

「She squats」に関しては過去のBlogをご参照に(笑)

http://aosi-seitai.net/blog/2017/01/post-1703.html

 

181 / 77.1 / 11.1 レッグカールでハムスト追い込んでからの ヒップアップ!!ヒップアップ!! ハムストつるかと思った(  ̄▽ ̄)笑 ブログ更新しました【下半身】 http://aosi-seitai.net/blog/2017/06/post-1842.html 朝トレは下半身 動画は #ヒップスラスト 糖質制限52日目 整体院あおし http://aosi-seitai.net/ 整体院あおしブログ http://aosi-seitai.net/blog/ Facebook https://www.facebook.com/kenji.aoshima.5 453-0015 愛知県名古屋市中村区椿町9-21椿ビル602 052-452-4417 #整体院あおし #整体院あおしBlog #整体 #肩こり #腰痛 #姿勢矯正 #ワークアウト #筋トレ #30代からの体作り #ボディメイク #bfrt #加圧 #モニター募集中 #ダイエット #体の引き締め #糖質制限 #下半身トレーニング

Kenji Aoshimaさん(@aoshimakenji)がシェアした投稿 - 2017 6月 28 4:35午後 PDT

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痛くなるのは正常のあかし!?
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