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おはようございます
名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です
GWいかがお過ごしでしたか？（画像は一昨年のGWです）
（１０日までお休みの方もいるようですが）
多くの方がステイホーム、自粛しながらも時々日を浴びるなんて生活だったのかな？
私はというと初日、用事があり自転車で店に行ったついでに筋トレをしましたが、
ステイホームをホームステイといった嫁さんに
『真逆やん！どこに行くねん！』
と突っ込んだ以外はおとなしくしていました（笑）
ちなみにホームステイっていうだろうな～と都知事がステイホームといった時から予想しておりましたので吹き出しませんでした（笑）
散歩したり公園に行ったりという方も見かけました
それもそうですよね、まったく外出しないということは厳しいですからね
たまには日の光に当たりたくなるものです
日の光を浴びてビタミンDを作って下さい
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ビタミンDが不足すると骨軟化症や骨粗鬆症を発症します
他にも
免疫機能を調節する働きもあります
体内に侵入したウイルスや細菌などに対して、過剰な免疫反応を抑制し必要な免疫機能を促進します
他にも筋肉を作ってくれたり
白血球をつくり出してその力を発揮しやすくするなど
人体を正常に機能させるため細菌、ウイルスから身を守るために極めて重要な栄養素なんです！
なんですが現代人の9割はビタミンD不足とも言われています
特に女性の場合ビタミンDが充足しているのはたった2％とも言われているそうで
基本的に全員がビタミンD不足
ウイルスが蔓延してもウイルス感染しない人や感染しても症状がでなかったり重病化せずに完治する人もいます
もちろん三密を避けたり、手洗い・うがい・マスクのように基本的なことは前提として
ウイルスが蔓延するから感染する重病化するということもありますが
それ以前に根本的な問題はその人の『内側』にもあるんですね
ビタミンDが不足（それだけとは限りませんが）している状態で免疫機能が低下しているから感染しやすくなってしまったり重病化が進んでしまうのです
ビタミンDを含む食品はかなり限られ食品から得る事はかなり大変です
だからこそ、紫外線が少なく皮膚へのダメージが少ない
朝日や夕陽を5分～10分ほど浴びてビタミンDを作る事が大事です
もちろんサプリもあります
自分は数年前から筋肉のために飲んでいます（笑）
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密を避ければ気晴らしに少しくらい外に出ないと気が滅入ってしまいます
当たり前のことをやること
やってはいけないことをやらない
コレは前提ですが
病は気からとも言います
気・・・つまり心が弱くなってしまうと
ホルモンバランス・自律神経のバランスも崩れ
免疫力が下がり
その結果、病気にもかかりやすい
コロナとの長期戦、心を健康に保つことが大切です
長い闘い、心が弱くなることが一番恐ろしいですね
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２本目の通り（角にビルプランナーという不動産屋さんがあるところ）を左折
そのまま１００メートルほど直進したところの右側にあります
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