整体　あおし　【あと二か月】

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おはようございます

名古屋駅近くの整体院あおし 整体師・青島兼児です

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本日10月最終日！！

あっという間ですね～

・・・餅つきまであと二か月か（笑）

正直今年は餅つきのために準備はしません

ただ一つ言えるのは、

・・・前日の筋トレは休みます（笑）

去年は本当にタイミングが悪く（？）

餅つき前日のトレーニングは背中の日

バッチバチに背中を追い込んで

背中の筋肉痛バッキバキの状態で餅つきに臨んだ結果

餅つき中に数回・・・あっ、ヤバいかも！！（腰&背中）

という事態に|дﾟ)

今年は餅つきの前日は金曜日

ということは肩と背中（時短トレ）の日

今年も忘れて筋トレしたら餅つき当日に後悔しますね（笑）

本日朝トレは背中&三角筋後部

181 /　78.1　/　10.9 久しぶりに（2年ぶりかな？） デッドリフトをやりました 以前やったときはMAX130キロ 久しぶりにしては意外とすんなり130キロ上がりましたね MAX挑戦はまたの機会にでも（笑） ブログ更新しました【歪みを】 https://aosi-seitai.net/blog/2017/10/post-1942.html 朝トレは背中&三角筋 整体院あおし https://aosi-seitai.net/ 整体院あおしブログ https://aosi-seitai.net/blog/ Facebook https://www.facebook.com/kenji.aoshima.5 453-0015 愛知県名古屋市中村区椿町9-21椿ビル602 052-452-4417 #整体院あおし #整体院あおしBlog #整体 #名古屋整体 #肩こり #腰痛 #姿勢矯正 #ワークアウト #筋トレ #３０代からの体作り #ボディメイク #bfrt #加圧 #モニター募集中 #ダイエット #体の引き締め #背中トレーニング #三角筋トレーニング

Kenji Aoshimaさん(@aoshi_seitai)がシェアした投稿 - 2017 10月 23 4:24午後 PDT

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名古屋市在住、静岡県藤枝市出身の整体師です。