整体　あおし　【今年最後の】

181　 /　77　/　9.9

おはようございます

名古屋駅近くの整体院あおし 整体師・青島兼児です

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さてさて～

そろそろ～

ラクスルさんにお願いした健康メモが届きます

11・12月号・・・つまり今年最後の健康メモです

最近の健康メモは

表面が整体関係

裏面がトレーニング・体操・運動関係

という具合です

週末から来週頭にかけて発送させていただきます

内容は

・表面

魔女の一撃

整体と飲酒

・裏面

マクロ管理法

糖質制限のその後

などなどです

来年の健康メモも

半分が整体

半分がトレーニング・体操

が中心でいく予定です

もちろん両方とも体を整えるのが目的の内容です
（一部、ボディメイクも含みますが）

181 /　76　/　9.5 昨日は最高気温２９℃ 週末は最高気温２２℃らしいです まったく上がったり下がったりこの時期は・・・ ブログ更新しました【9月から】 https://aosi-seitai.net/blog/2017/10/post-1930.html 朝はエクササイズ&ストレッチ 画像は月一チェック 流石に結構食っているのでGSSPチャレンジ後の数値はキープできてません ただ、体脂肪率は糖質制限後と同じですが、 体重は1キロ上がってます、筋肉量が増えている！？・・・という実感はそんなにないですね（笑） さてさて9月から続いた急性痛 まあ文字通り急に痛くなる （正確には蓄積していた負担が表面化しやすい時期に痛みが出やすいだけで急ではありませんが） が一旦なりを潜めましたが、これからまた一段と寒くなる11月に毎年増える傾向があります そして9月に急性痛になった方がまたなることも十分あり得ます 理由はよく聞く 【クセになる】から これも正確には直しきらないからクセになる 一旦急性痛になると強弱はありますが基本は痛みが強く出ます その痛みが表面上は良くなっても、痛みの芯が残っています そうなったり、一回痛みを経験すると、痛めた場所をかばうために痛めた場所を固めます 固めると動かなくなる 動かなくなると柔軟性は落ちる一方 柔軟性が落ちると痛めやすくなる 気温が低くなるとなおさらです 表面上の痛みが消えても気を抜かない 痛みが無くなった時こそリハビリ・体操を忘れないでくださいね 繰り返し繰り返しになりやすくなります 整体院あおし https://aosi-seitai.net/ 整体院あおしブログ https://aosi-seitai.net/blog/ Facebook https://www.facebook.com/kenji.aoshima.5 453-0015 愛知県名古屋市中村区椿町9-21椿ビル602 052-452-4417 #整体院あおし #整体院あおしBlog #整体 #名古屋整体 #肩こり #腰痛 #姿勢矯正 #ワークアウト #筋トレ #３０代からの体作り #ボディメイク #bfrt #加圧 #モニター募集中 #ダイエット #体の引き締め #糖質制限 #トレーニング

Kenji Aoshimaさん(@aoshi_seitai)がシェアした投稿 - 2017 10月 10 4:27午後 PDT

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整体師だからできる癒しだけではない身体の変化
【しっかり説明】【悪いクセをなおす】【しっかりリメイク】
を考える整体院

名古屋市在住、静岡県藤枝市出身の整体師です。