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おはようございます
名古屋駅近くの整体院あおし 整体師・青島兼児です
さて、もうすぐ１１月になりますね
まだ早いか？・・・まあでもあっという間です
もはやもう寒くなる一方ですね
ここ数年はヒートテックにはお世話にならず
アンダーアーマーのコールドギアのお世話になってます
正直、自転車通勤なので大変助かっております（笑）
ちなみに自転車通勤が好きなわけではないです
・・・それ以上に満員電車が嫌なだけ
あとは朝トレのアップも兼ねてますね（笑）
もうトレーニングのためだけといっても良いですね(^^)
という事で、トレーニングは好きです
なので患者さんが
『何の運動したほうが良いですかね？』
と聞かれると
『ウエイトトレーニングです』
と即答したくなりますがグッと我慢して(笑)
『なんの目的で運動したい？』
と聞き返します
ダイエットしたいんですがと言われれば筋トレをすすめます
でなければ、姿勢矯正(整体＋トレーニング)コースなんてやってません(笑)
なぜ筋トレをすすめるかはホームページに書いてあります
ダイエットや体の引き締めにちょっとでも興味があれば、詳しくは下記をご覧ください
↓↓↓
https://aosi-seitai.net/post-355.html
話は戻り、目的によって何をするかは変わります
気分転換や運動不足だったら正直・・・好きなことやればいいんですよ(笑)
ジムに行ってひたすら走ったって
スタジオで有酸素運動だけしたって
ヨガでも
ピラティスでも
ウォーキングでも
ランニングでも
太極拳でも
ビリーズブートキャンプでも
コアリズムでも
な～んだっていいんです！！
師匠や知り合いの先生の多くはサーフィンやってます
知り合いでボルダリングやってる方もいれば
マラソン
BMX
ロードバイク
ソフトボール
野球
サッカー
フットサル
ヨガ
キックボクシング
ボクシング
トランポリン
などなど色々されてる方がいます
あとアルティメットという方もいました
・・・アルティメットといわれて、はじめは格闘技かと思いました（笑）
ちょっと話はそれますが、
『カレがアルティメットというのをしているんですが投げるときに痛みが出るらしいんですが・・・』
と言われて、投げ技があるのか？と思いましたが、
『その前にアルティメットってどんな競技ですか？』
と正直に聞きました（笑）
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アルティメット (ultimate) は、バスケットボールとアメリカンフットボールを合わせた様な競技で、フライングディスク（いわゆるフリスビー）を用いる。
100m×37mのコートで争われ、コートの両端から18m以内はエンドゾーンと呼ばれる。7人ずつ敵、味方に分かれて一枚のディスクを投げ、パスをつないでエンドゾーンを目指す。エンドゾーン内でディスクをキャッチすれば得点が記録される。
1960年代にアメリカ合衆国のニュージャージー州メイプルウッド市コロンビア高校の生徒ジョエル・シルバーによって考案されたニュースポーツで、世界選手権や、クラブチームトーナメントも行われている。
2001年からワールドゲームズの公式種目。
Wikipediaより引用
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そう考えると、ジムに行っている方は割と少ない
まあ日本人のフィットネス人口自体３パーセント位らしいですしね
(しかも、ジムに行ってウエイトトレーニングしているのはさらに少ないでしょうしね)
ただ最近ジムやパーソナルジムが増えてきた気がしますね
運動の話してたらまた草野球したくなってきました・・・もう野球はオフシーズン近いですけど(笑)
本日朝トレは下半身&腹筋&胸（時短トレ）
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名古屋市在住、静岡県藤枝市出身の整体師です。
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