181 / 77 / 10.3
おはようございます
名古屋駅近くの整体院あおし 整体師・青島兼児です
本日は祝日ですが整体院あおしは営業中でございます('ω')
連休いかがお過ごしですか!?
青島は土曜と本日月曜日は営業中
そして~日曜日は実家で稲刈りを・・・
正確には籾摺りを・・・
もっと正確には籾摺りして袋に詰めた米袋(30キロ)を運んできました
全身のいいトレーニングでしたよ(笑)
でも意外と・・・筋肉痛がきませんでした
ちなみに画像の米袋は一袋で30キロです
そこまで重い重量ではありません
積むトラックまでの距離は5メートル弱
ダンベルなら2個くらい持てる重さですが、米袋は紙で滑る上に
片手で持とうとすると結び目が強くなりすぎ開けるときに苦労したり、片側だけ持つと袋が破れる可能性があります
なので両手で持ってトラックに上げるときは両側を持ち、三角筋のトレーニング・バーベルアップライトロウのような状態になりました↓
もちろん三角筋の筋トレしているわけではないのでしっかり体幹・腕も使いますが
結果、三角筋に少しハリがあるかな?という状態に(笑)
まあ餅つきと違ってそこまで非日常的な動きではないですからそんなに筋肉痛はくると思ってませんでしたね
また一年美味しいお米が食べれます(^^)
朝トレは胸&腹筋&上腕三頭筋
777
★ネット予約はコチラからホットペッパー
★整体×(かける) 整体師視点のトレーニング
=30代から30超えてからの体のリメイク
姿勢矯正(整体+トレーニング)コース1か月・3か月コース共に(10:00~16:00受付)募集中です
定員になり次第締め切らせて頂きます
https://aosi-seitai.net/post-164.html
FBメッセージ https://www.facebook.com/kenji.aoshima.5
メール aosi_seitai@yahoo.co.jp
お電話 052-452-4417
にてご連絡ください
整体師だからできる癒しだけではない身体の変化
【しっかり説明】【悪いクセをなおす】【しっかりリメイク】
を考える整体院
名古屋市在住、静岡県藤枝市出身の整体師です。
453-0015
愛知県名古屋市中村区椿町9-21椿ビル602
TEL 052-452-4417