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おはようございます
名古屋駅近くの整体院あおし 整体師・青島兼児です
三連休いかがお過ごしでしたか?
名古屋は台風が直撃・・・のはずが昼間は、アレ?という感じで夜のうちに過ぎてくれましたね
昨日は営業だったので自転車で通勤しましたが、看板に自転車に植物がなぎ倒されてました、
夜のうちに過ぎ去った台風の爪痕が残ってましたね
そして台風が過ぎ朝晩は気温がさらに下がってきそうですね~
・・・って前から言ってますが(笑)
さて先日こんなことを聞かれました
『体あたためると痩せるんですか?』
YES!!・・・ですが、外部からあたためてという意味ではなく
(外部からというのはサウナ・温泉・岩盤浴などです・・・確かに外部から一時的にあたためると汗をかいて体重が減りますが、水分が抜けただけで水分を補給すると元に戻ります)
体温という事です
体温が一度上がると代謝が10%位上昇します
つまり体温が低い方は上げるようにすれば痩せやすくなります
体温を上げるにはいろいろ方法があります、
・冷たいものを飲まない
・筋トレして筋肉量を増やす
・生姜の摂取
・唐辛子(カプサイシン)の摂取
・カフェインをの過剰摂取を避ける
※唐辛子の摂取は過剰摂取は避けること
※カフェインは適量なら脂肪燃焼効果があります
もちろん、痛み改善やダイエット、ボディメイクと同じで一定期間続ける必要があります
さて、試せるものからはじめてみませんか?
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名古屋市在住、静岡県藤枝市出身の整体師です。
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