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おはようございます
名古屋駅近くの整体院あおし 整体師・青島兼児です
before・afterのafter画像撮影予定の90日まであと10日
何回も言ってますが去年に比べて低下のスピードは遅い
理由は単純明快
①週一炭水化物中心の食生活
②有酸素運動をしていない
・・・単純明快ですよね?(笑)
そういえばなぜ90日かというと、姿勢矯正コースでダイエット目的の方におススメしているのが3か月コースだからです
もちろん、患者さんの現状(体重・体脂肪率)や目的・目標によって期間は変わります
(過去最高期間の患者さんは10か月間受けられました、ちなみに体重は80キロ弱で体脂肪率は50%※患者さん本人に許可は得ています)
なので90日で一区切りします
もちろん、トレーニングは続けます
痛み・不調が出ないようにする体のメンテナンスと同じで、
ボディメイクにも終わりはありませんからね~
そして今年からは極端な増量はやめて筋肉量のみ上げていくようにしていく予定です
もちろんそうなれば【糖質】は・・・お友達(笑)
もちろん取りすぎは禁物なので調整していきますけどね
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名古屋市在住、静岡県藤枝市出身の整体師です。
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