整体 あおし 【before・after】

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おはようございます

名古屋駅近くの整体院あおし 整体師・青島兼児です

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before・afterのafter画像撮影予定の90日まであと10日

何回も言ってますが去年に比べて低下のスピードは遅い

理由は単純明快

①週一炭水化物中心の食生活

②有酸素運動をしていない

・・・単純明快ですよね?(笑)

 

そういえばなぜ90日かというと、姿勢矯正コースでダイエット目的の方におススメしているのが3か月コースだからです

もちろん、患者さんの現状(体重・体脂肪率)や目的・目標によって期間は変わります
(過去最高期間の患者さんは10か月間受けられました、ちなみに体重は80キロ弱で体脂肪率は50%※患者さん本人に許可は得ています)

 

なので90日で一区切りします

もちろん、トレーニングは続けます

痛み・不調が出ないようにする体のメンテナンスと同じで、

ボディメイクにも終わりはありませんからね~

 

そして今年からは極端な増量はやめて筋肉量のみ上げていくようにしていく予定です

もちろんそうなれば【糖質】は・・・お友達(笑)

もちろん取りすぎは禁物なので調整していきますけどね

 

181 / 76.6 / 10.5 年始から体重12キロ位落ちてますが腕周りはあまり変わらない 筋肉がついてきているorしぼりきれてない?(笑) さて、明日は母校の決戦の日 応援に行きますよ~(^^)/ ブログ更新しました【慣れる】 https://aosi-seitai.net/blog/2017/07/post-1856.html 最近、転職されたの患者さんが仕事に慣れてきたと言っていました 慣れてくることはいいことですよね でも、以前から言ってる通り 慣れてくるってことは良いことだけではありません 痛みやゆがみに慣れる ということ 痛みや、ゆがみも・・・慣れるの? 人は痛い・ゆがみながらもバランスをとって生きていきます もちろん動けなくなるくらいの痛みは除きますが ある程度のものは慣れるんです 慣れてしまうんです・・・慣れる方がいます 痛いのが当たり前になってる方 歪んでるのが当たり前になっている方 意外と多いんですよね(-_-;) 朝トレは腕 動画はプルオーバープレス、上腕三頭筋(二の腕)のトレーニング 糖質制限68日目 整体院あおし https://aosi-seitai.net/ 整体院あおしブログ https://aosi-seitai.net/blog/ Facebook https://www.facebook.com/kenji.aoshima.5 453-0015 愛知県名古屋市中村区椿町9-21椿ビル602 052-452-4417 #整体院あおし #整体院あおしBlog #整体 #肩こり #腰痛 #姿勢矯正 #ワークアウト #筋トレ #30代からの体作り #ボディメイク #bfrt #加圧 #モニター募集中 #ダイエット #体の引き締め #糖質制限 #腕トレーニング

Kenji Aoshimaさん(@aoshimakenji)がシェアした投稿 - 2017 7月 14 4:04午後 PDT

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