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おはようございます
名古屋駅近くの整体院あおし 整体師・青島兼児です
姿勢矯正(整体＋トレーニング)コース１か月・３か月コース共に募集中です
定員になり次第締め切らせて頂きます
ＦＢメッセージ https://www.facebook.com/kenji.aoshima.5
メール aosi_seitai@yahoo.co.jp
お電話 052-452-4417
にてご連絡ください
３/２０(月)・４/２９(土)は祝日ですが営業します
さて本日は祝日ですが、あおしは祝日でも土曜日は営業です
朝トレして腕パンパンになって暑苦しくお待ちしております（笑）
そういえばバレンタインが近づき、チョコをいただくことがありますが、
その時の患者さんの一言が
『先生、今って体しぼってる？』
とか
『先生、今は糖質制限中？』
・・・です
よけいな気を使わせてすいません(>_<)
ただ、整体＋トレーニングが定着してきた証拠でもありますかね？(*'ω'*)
さて、着々と体を絞る時期が近づきてきます
今年の目標は８０キロで７％でしたが、
体重増加が停滞中なので８０キロで体脂肪率一桁を目標に絞っていきたいと思います
なぜ目標が７％だったのか？
それは一般的に男性の場合、体脂肪率が15%程度に抑えられていれば健康的な数字といえますが、
筋肉の形やカットが際立って見える体というと、プロアスリートの例を見ると「7%」以下が基準ラインになるようです
ベストボディ・フィジーク・ボディビルダーの方々は一桁前半くらいらしいですが
ちなみに去年絞っていた時の途中がコチラ↓
で確かこれで体重７５キロで体脂肪率９％くらい
筋肉ちっちゃいですね(´・ω・`)
さて頑張ります！！
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＝３０代から３０超えてからの体のリメイク
整体師だからできる癒しだけではない身体の変化
【しっかり説明】【悪いクセをなおす】【しっかりリメイク】
を考える整体院
名古屋市在住、静岡県藤枝市出身の整体師です。
453-0015
愛知県名古屋市中村区椿町9-21椿ビル602
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