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おはようございます
名古屋駅近くの整体院あおし 整体師・青島兼児です
健康メモ１・２月号コツコツと再び準備しなおしております(>_<)
送るの遅れてしまいますがご了承くださいm(__)m
さて１２月に入りめっきり体重増加が85から停滞しております
糖質を抑え気味にしたらこのざまです(笑)
簡単に低糖質でそんなに多く食べなくて体重増加する食べ物はないもんかな？(笑)
・・・まあそんなに簡単に体が変わらないから継続が大切ですし逆に、
この飲むだけで～
や
一日１５分やるだけで～
のサプリや健康器具が毎年毎年、出てくるんですよね(´・ω・`)
簡単に変わることないこの体
唯一変化させるのは良くも悪くも継続のみです
悪く変化するのは簡単で早いとお思いですがホントは外傷でなければ時間かけて悪くなってきます
痛みが出ないと気づかないことがほとんどですが悪い姿勢＆癖から時間をかけてゆがみからの痛み・不調が進行中かもしれません
体の声・・・聞いてみてくださいね(*'ω'*)
画像は背中トレーニング後
ちょいモチベーション上がることがあり今日はやりすぎました
１２種の背中トレーニング、セット間の休憩は１分以内で計３８セット
ちょいオーバーワークかな？
でもやり切りました
時々Facebook見てくれている患者さんに、
朝で燃え尽きないですか？(笑)
と言われることもありますが、トレーニングしないとダメな体になってきました
むしろ余計な力が抜けていい感じです(*'ω'*)
ライフワークです
習慣です
当たり前のようにやる歯磨きとかと同じです
ただ、トレ後にセルフケアしすぎるとパソコン作業は眠くなります(笑)
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＝３０代から３０超えてからの体のリメイク
整体師だからできる癒しだけではない身体の変化
【しっかり説明】【悪いクセをなおす】【しっかりリメイク】
を考える整体院
名古屋市在住、静岡県藤枝市出身の整体師です。
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