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おはようございます
名古屋駅近くの整体院あおし 整体師・青島兼児です
何度も書いてきた【意識する】ということ
コレはもちろんトレーニングもそうですが
日常生活でも大切になります
ちょっと考えてみてください
たとえば歩くとき、
意識してますか？
大丈夫です、意識なんてしてる人のほうが少ないです（笑）
では意識している人は何を意識してますか？
筋肉？
関節？
お尻？
大腿？
ふくらはぎ？
すね？
足の指？
股関節？
膝関節？
足関節？
歩いてると重心の変化は？
立っている時は
つま先？
踵？
踝？
どう変化すると思います？
ってここまで色々言うと意識しすぎて歩き方がロボットやかっこ悪いデューク更家さんみたいになる方がいます
まあ当然ですよね（笑）
普段意識してないから体を痛めたりして部分的に動きが悪くなったり、動かなくなるとゆがみが悪化する一方です
先ほどでてきたデューク更家さんが以前、テレビかなんかで
『正しい歩き方をしたら１日３００歩で健康は手に入る』
と言っていました
３００歩は大袈裟かもしれませんが意識せずダラダラ１時間歩くなら１００％意識して１０分、２０分歩いたほうが体にとって確実に有益に働きますね
・・・と、仕事帰りに見た、２人でしゃべりながらスゴイ悪い姿勢でウォーキングしているぽっちゃりな方をみて思いました（笑）
あの体重で、あの歩き方では、いつか必ず股関節か膝やらかしますね(´･ω･｀)
意識という点で一つ、サプリメントでNOサプリメントというものがあります
簡単に言うと筋肉をパンプさせやすくするものですが
苦手な部位のトレーニングをやるときに有効だといわれてます
ただ以前にも言いましたがサプリメントは色々あります
自分もNOサプリメントは今まで４種類くらい試しました
３つまでは全然効果を感じませんでした
なので信じてませんでしたが、４つ目にダメ元でためしたらパンパンでした（笑）
NOサプリメントの効果に関してはコチラをご覧ください
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名古屋市在住、静岡県藤枝市出身の整体師です。
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