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おはようございます
名古屋駅近くの整体院あおし 整体師・青島兼児です
数日前からまた袖を通した
白シャツが
白シャツが
白シャツが患者さんの腰椎を矯正した瞬間に
・・・非業の最期をとげました
矯正した瞬間・・・ビリッ!!
やぶれました(笑)
さすが二年前に体に合わせて買った白シャツです
去年の大半(9ヵ月間)を肩の脱臼からの痛み改善、リハビリ、筋力回復に費やしたとはいえ
二年前よりは大きくなっていたようです(笑)
タイミングよく変わりの白シャツきて良かった~(^^)
ちなみにパンツも今の白パンからグレーのストレッチ素材のものに戻しました
・・・ただ単純に白のストレッチ素材のパンツで気に入るものがなかったからグレーになっただけですけどね(笑)
さて本日動画投稿はランジ(バック)です
ハムストリングス(太ももの裏側)
大殿筋(お尻)
内転筋(太ももの内側)
中殿筋(腰とお尻の付け根)
効果としては男性は太ももが太くなる
女性は太ももが引き締まる
お尻が引き締まる
筋肉が増える事で基礎代謝が上がり太りにくく痩せやすい体質になる
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