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おはようございます
名古屋駅近くの整体院あおし 整体師・青島兼児です
糖質制限解除して半月弱
こんなお腹が
・・・ちょっとふっくらしてきました(笑)
少し、食べ物気をつけようかな(笑)
さて本日動画投稿はリバースグリップバーベルロウです
主に鍛えられる筋肉は広背筋（脇下と脇腹の間の背中全体）
大円筋（脇下）
僧帽筋中部（肩甲骨の間）
僧帽筋下部（肩甲骨の間）
菱形筋（肩甲骨の内側）
棘下筋（肩甲骨の外側）
三角筋後部（肩の背面）
上腕二頭筋（力こぶ）
効果としては背中が逆三角形になる
男性は背中が厚くなり逞しい背中になる
女性は背中が引き締まる
肩が厚くなる
筋肉が増える事で基礎代謝が上がり太りにくく痩せやすい体質になる
重量は９０～１００キロの間です
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