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おはようございます
名古屋駅近くの整体院あおし 整体師・青島兼児です
２月も半分が過ぎました
糖質制限期間も折り返しました
2/1⇒2/15
体重 80キロ⇒78.1
体脂肪 13.3％⇒12
筋肉量 65.4キロ⇒65
うっかり飯食いに行っていつもと同じものを頼んでしまったり
結婚式の二次会で食べたり
昨日も友人と飲んだり
やらかしてるんでこの結果は自業自得ですね(-_-;)
一応、体重＆体脂肪が減少
筋肉量はちょっと変化してます
・・・絞れてきてますね
まだまだですがね
あと半月でどこまでいけるのか！！
納得がいかなければ３月も継続予定です
本日動画投稿はディップスです
主に鍛えられる筋肉は
大胸筋下部（胸）(前傾することで特に胸)
上腕三頭筋（二の腕）
三角筋前部（肩の前面）
です。
効果としては
男性は胸板が厚くなる
女性はバストアップする
男性は二の腕が太くなる
女性は二の腕が引き締まる
筋肉が増える事で基礎代謝が上がり太りにくく痩せやすい体質になる
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