181 / 79.9 / 13
おはようございます
名古屋駅近くの整体院あおし 整体師・青島兼児です
本日朝トレは下半身
去年まで下半身のトレーニングは５種類・・・正直モチベーションの上がらないトレーニングでした
しかし今年からは１０種類、細分化して上半身並に時間かけてトレーニングしていきます
理由は簡単、自分史上最高の体を目指すため
年末、体脂肪は１２％～１２．５％でした
部位別でみると下半身の体脂肪は１６％でした
何をすればいいか答えは簡単です・・・が、モチベーションが上がらないという理由で最低限しかやりませんでした(-_-;)
ダメですね・・・変えようと思い今年から下半身も本気でいきます！！
そういえば昨日ブログでご紹介した炭水化物ブロッカーのフェーズ2ですが、早速ご質問いただいたんで詳しく調べました
ちなみに引用に次ぐ引用です(笑)
フェーズ２は白いんげん豆の成分を抽出したサプリメントでこの成分には炭水化物の吸収を70％ほどおさえて体外に出してくれる効果がありまして、まさに炭水化物大好き人間には必須のサプリです
具体的には、消化酵素のアミラーゼの働きをジャマして炭水化物の分解をブロックし、そのまま便として排出してくれるという仕組みらしいです
ちなみに全然知りませんでしたが、白いんげん豆は、昔テレビ番組で「白いんげんダイエット法」を取り上げたところ、
ゲリと嘔吐をうったえる視聴者が続出して問題になったことがあったらしいですが、
この「フェーズ２」はゲリの原因になるレクチンが入ってないので安心らしいです
ちなみに、患者さんからケーキやお菓子にも効くの？と聞かれましたが
あくまで炭水化物をブロックするもので、砂糖みたいな単糖類には効果がないのでご注意下さい。
年始に祖母の家で、いとこの娘に
年末格闘技の桜庭選手ＶＳ青木選手のごとくマウントポジション決められました(笑)
★facebookもやってます (青島兼児)＆(整体院あおし)
★整体 ×(かける) 整体師視点のトレーニング＝姿勢矯正コース
モニター募集中
整体師だからできる癒しだけではない身体の変化
【しっかり説明】【悪いクセをなおす】【しっかりリメイク】
を考える整体院
