181 / 78.3 / 12.8
おはようございます
名古屋駅近くの整体院あおし 整体師・青島兼児です
整体の治療にしても
トレーニングにしても
目標は大切
どうしたいか
どうなりたいか
そこから
そうなるにはどうすればいいのか
考えることが大切です
と最近モニターになった方に改めて説明
自分も目標をたてて色々とトレーニングを変えてきました
ストレートセットからはじまり
ドロップセット
ピラミッド法
スーパーセット法
２１レップ法
１００レップ法
ＭＩ４０法
などなど
でも結局、今はストレートセットに戻りました(笑)
レップ数やセット数は変わりましたけどね
目的も
ひたすら絞る
↓
標準体重で引き締める
↓
ゴツく
と変化してきました
目的に合わせた、個人に合わせたトレーニングをみつけるのも大切ですね
★facebookもやってます (青島兼児)＆(整体院あおし)
★整体 ×(かける) 整体師視点のトレーニング＝姿勢矯正コース
モニター募集中
整体師だからできる癒しだけではない身体の変化
【しっかり説明】【悪いクセをなおす】【しっかりリメイク】
を考える整体院
