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おはようございます整体院あおし青島です
さてシルバーウィーク近づいてきましたね
ご予定は入ってますか？
長期連休ゆっくり過ごすもよし
色々出掛けるもよし
でも人ごみはヤダ～と思う方も多いですよね
人が多いだけでイライラ
普段から仕事でイライラしてる方は
休みまでイライラしたくないですよね(笑)
さて普段ストレスにさらされている現代人は特にイライラしやすい
一時期はキレるなんて１０代の専売特許(？)で
【キレる若者】【キレる１０代】が話題になりましたし【キレる１７歳】
(２０００年に相次いで発生した世間で注目された凶行の犯人が１７歳前後であったこと、【理由なき犯罪世代】【酒鬼薔薇世代】と呼ばれたことも)
なんてのもありましたが、
最近は普段の仕事や家庭のストレスが充満し突然安全弁が外れるキレる中年も多いとか
だれもがイライラするのは嫌だと思います
そんなイライラの心理状態を改善するためには、幸せホルモンと呼ばれるセロトニンが正常に分泌されることが重要です
満腹感を与え、睡眠を誘導するのがセロトニンです
セロトニンを増やすために必要なのは、
日光を浴びることや、
そしてウォーキングなど適度な運動をすることが大切になってきます
最近はアニマルセラピーで犬や猫など、動物に触れることでセロトニンが増えると言われています。
患者さんでもアレルギーがあっても猫飼っている方などもいますが
アレルギーよりも触れることでセロトニンが出てリラックスできているのかもしれませんね～
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