姿勢矯正(整体+トレーニング)コース
はじめて１か月を過ぎトレーニングメニューに少し変化を
元々ベンチプレスが大の苦手なＴさん
ベンチプレスよりダンベルプレスやダンベルフライの方が得意そうです
画像はダンベルフライの途中ですが
他の患者さんに以前、ジムでやった時に足は下してた気がすると言われたことがあります
どっちでもいいとは言いませんが
体の状態で変えてきます
ちなみに足を上げてダンベルフライやってるシュワちゃんの画像がありました
ついでに手の下し方も大胸筋が限界まで伸ばされるまで下すという方もいれば
(上のシュワちゃんがそうですね)
腕が平行になるまで下して、絶対にそれ以上落とさないと指導される方もいます
ＩＦＢＢ(国際ボディビルダーズ連盟)の・・・スイマセン名前忘れましたがボディビルダーの方のトレーニング解説見てた時も落とさないとおっしゃってました。
ちなみに私はダンベルフライやるとき平行以上におろしません
理由は生まれつきの肩の問題があるためで、限界まで下すと肩が外れそうな違和感が強くなるからです
トレーニングも整体も個人の体に合わせて行うことが大切ですね(^^)
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