痛み・ゆがみがある患者さんに
ストレッチやトレーニングは必要ですか?と時々質問を受けます。
答えはタイミングによりYESでもありNOでもあります。
トレーニングは痛みの強いときは当たり前ですよね。
痛めているのにさらに動かして痛くする必要はありません。
(中には例外もあり、痛いけどこう動かしてくださいという場合もあります)
ストレッチに関してももちろんこりかたまってるところはやった方がいいのですが、いきなりやると、ストレッチしてるのに逆に筋肉がかたまってしまうこともあります。
なのでタイミングとやり方が重要です。
体作りに関してはトレーニング&ストレッチは必要です。
10代・20代でも痛み・ゆがみなどは出ますし、筋力のアンバランスがあります。
30歳以降は運動をまったくしていないと年に1%ずつくらい筋力が落ちてきますし。
働き始めて同じ姿勢の継続で筋力・骨格がアンバランスになってきます。
運動している人もこんな感じになっている方も多いです。
と言いますか、運動(スポーツ)しているからゆがむとも言えますが(汗)
理由は動きが決まってきますし(利き手・利き足での動き)
趣味でスポーツやってる方で念入りにストレッチなどのケアをしていると聞いたことは・・・残念ながら少ないです。
その少ない中で間違ったケアの仕方をしている方も少なくはありません(-_-;)
正しいトレーニングは
筋力低下の予防にもなり
ホルモンの分泌量が活性化して美容効果
姿勢の改善・維持
ダイエット
血液循環や代謝の改善
などの効果があります。
★姿勢矯正コース(トレーニング+整体コース)1回体験 限定10名
10,000円⇒5,000円(初めての方に限り)
★姿勢矯正コース(トレーニング+整体コース)第3回モニター募集
定員3~5名(受けられる時間帯によります)
3か月コース25回(週2回来院)200,000円⇒140,000円(料金30%off)
★毎日の姿勢で弱化した筋肉の強化
★姿勢を支える筋肉の強化
★加齢に伴う筋力低下の改善・スタイル改善
★立ち方・歩き方・座り方・重心の指導
★毎回の整体施術(頭蓋骨・背骨・骨盤・四肢・内臓・リンパの調整)
※条件
・基本週2回来院
・体重、体脂肪率、筋肉量などの計測
・姿勢写真撮影(顔だしNGの方は顔は載せません)
・上記のホームページへなどへの掲載
※今まで基本的にはモニター価格は3か月コースを1回でしたが、
状態によっては2回まで(6か月)モニター価格でおこなわせてもらいます。
過去にほぼ週2で一番長く続けた方は8か月間でした。
来院時、24歳女性・体重76キロ・体脂肪率48パーセントでした。
(今はジムに通ったり、月1~2回のペースで姿勢矯正コースを受けています)
本気で体を変化させたい方を応援、お手伝いします!!
ご質問などは電話(052-452-4417)か
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