そろそろ健康メモ4月号の準備をはじめます!
3ヶ月連続で【ウエイトコントロール】というテーマでお送りしてますが
ついに4月号でラストになります!
2月号は
「起床後の体重を記録する」
と
「減量の成果をチェックする」
3月号は
「記録した体重の活用方法」と、
実際に体重を減らすために、
「摂取カロリーを抑える具体的な方法」
そして4月号は
実際に体重を減らすための
「運動方法・頻度・タイミング・やり方」です。
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