整体院 あおし [トレーニングの日には]

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糖質制限(炭水化物制限)していますが、


これだけはトレーニング後に食べています↓

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ツナサラダです。

 

1日のなかで唯一、糖質制限(炭水化物制限)が例外となるのは、トレーニング直後の時間帯で、このタイミングでは、筋肉の回復と成長をうながすために、消化・吸収の速い炭水化物を摂ることが重要となります。

 

(ツナサラダが消化・吸収の速い炭水化物かどうかは別ですが(笑))


ちなみにまったく摂取するなというわけではありません。

自分も平日昼や日曜は普通に米を食べてます。

 

夜だけ制限して、飲み会があるときは朝昼制限しています。

 

 

 

 

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