181 / 74.1 / 9.1
おはようございます
名古屋駅近くで整体&パーソナルトレーニングで体を整える整体院あおしの青島兼児です
これから忘年会が最盛のシーズンですね
内臓からの疲れは全身の不調にもなりますので、飲み方には気をつけてくださいね
さて【続けることの難しさ】は以前からお伝えしていますね
嫌々で続けるのは苦痛なので
続けられることから生活に取り入れていければ一番ですね～
自分も今は完全習慣の筋トレですが
はじめは、気が向いたときにだけやり
週２になり、週３になり、週４になり、現在の週５になりました
楽しんでますし、もはややらないと気持ち悪いくらいです(笑)
今回は【続けることの難しさ】を乗り越えひたすら続けている患者さんのお話です
マラソンをやっています
日課のように走り
特別な用事がなければ毎日毎日走る
朝も走る
夜も走る
良いことではありますが
痛み違和感があっても走る
ついついやりすぎてしまう
休まず続けてしまう
その結果、蓄積して痛みとなってしまう
【休む事への恐怖】
正直、自分も分かります
痛みがあっても続けないと続けないとと思ってしまい
続けるのが義務になってしまう
続ける目的はなんだったか思い出してみましょう
痛みを出にくくする？
良い記録を出したい？
スタイル良くしたい？
どんな目的にしろ痛めて動けなくなったら意味がありません
痛めたときは安静かまったくやらないのではなく抑えてやることが大切です
と・・・自分にも毎回言い聞かせてトレーニングしております
なんでもやりすぎはダメってことです(笑)
今年は餅つきの前日に
・筋トレはやらない
・控えめにする
・バチバチに追い込む
どれでしょうね～(笑)
本日は腕の日（高重量）
777
453-0015
愛知県名古屋市中村区椿町9-21椿ビル（旧真弓ビル）602
営業時間・10：00～21：00
定休日・日曜 祝日（不定）
ＴＥＬ 052-452-4417
